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COMO USAR O CENTRO DE SESSÕES DE
EXERCÍCIO PERSONALIZADAS
1
. Introduza a chave na consola.
C
onsulte COMO LIGAR A CORRENTE na
página 15.
2. Seleccione o Centro de Sessões de Exercício
Personalizadas [Custom Workout Center].
Para usar o Centro de Sessões de Exercício
Personalizadas, prima o botão de aumentar a
Selecção de Perfil [SELECT PROFILE].
Seleccione o perfil da sessão de exercício dese-
jada, premindo repetidamente os botões de au-
mentar e diminuir a Selecção de Perfil. Depois,
prima o botão Introduzir [ENTER], por baixo dos
botões de Definição de Velocidade Máxima [SET
MAX. SPEED]. Nota: se não premir o botão
Introduzir, o ecrã avançará para a selecção
seguinte após alguns segundos.
Seguidamente, seleccione o perfil da sessão de
exercício desejada, premindo repetidamente os
botões de aumentar e diminuir a Definição de
Tempo [SET TIME]. Depois, prima o botão
Introduzir.
Seleccione a velocidade mínima da sua sessão de
exercício, premindo repetidamente os botões de
aumentar e diminuir a Definição de Velocidade
Mínima [SET MIN. SPEED]. Depois, prima o botão
Introduzir.
Seguidamente, seleccione a velocidade máxima da
sua sessão de exercício, premindo repetidamente
os botões de aumentar e diminuir a Definição de
Velocidade Máxima [SET MAX. SPEED]. Depois,
prima o botão Introduzir.
Cada sessão de exercício personalizada está divi-
dida em segmentos. Para cada segmento estão
programadas uma configuração de velocidade e
uma configuração de inclinação.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Iniciar [START] para iniciar a sessão
de exercício. Um momento depois de premir o
botão, a cinta de caminhar começará a mover-se.
Agarre os apoios para as mãos e comece a
caminhar.
Durante a sessão de ex-
ercício, o perfil mostrará
a sua progressão. O seg-
m
ento intermitente do
perfil representa o seg-
m
ento em curso da
sessão de exercício. O
comprimento do segmento intermitente indica a
configuração de velocidade do segmento em
curso. No final de cada segmento, ouvir-se-á uma
série de sons e o segmento seguinte do perfil
começará a piscar. As novas configurações de ve-
locidade e inclinação aparecerão no ecrã por al-
guns segundos e o tapete rolante ajustar-se-á au-
tomaticamente às mesmas.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
que o último segmento do programa fique intermi-
tente no ecrã e termine. A partir desse momento, a
cinta de caminhar abrandará até parar.
Se, em qualquer momento da sessão de exercício,
considerar a configuração de velocidade ou de in-
clinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-la
manualmente, premindo os botões de Velocidade
[SPEED] ou Inclinação [INCLINE]; contudo,
quando começar o segmento seguinte da
sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-
á automaticamente às configurações de veloci-
dade e inclinação do segmento seguinte.
Para parar a sessão de exercício em qualquer al-
tura, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a
sessão de exercício, prima o botão Iniciar ou o
botão de aumentar Velocidade. A cinta de camin-
har começará a mover-se a 2 km/h. Quando
começar o segmento seguinte da sessão de exer-
cício, o tapete rolante ajustar-se-á automatica-
mente às configurações de velocidade e inclinação
para o mesmo.
4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 na página 16.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 16.
6. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 16.
Segmento em Curso
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