21
ÖN UYLUKLAR
Ped çiftlerinin her birini her bir uyluk kası
üzerinde yatay şekilde yerleştirin.
KALÇA
Pedleri vücudunuzun orta çizgisi ile yan
tarafı arasında tam ortada kalçanızın
üzerine yerleştirin.
ARKA UYLUKLAR
Ped çiftlerinin her birini baldırlara yatay
şekilde yerleştirin.
BALDIR KASLARI
Ped çiftlerinden her birini her bir baldır
kası üzerinde yatay şekilde yerleştirin.
Bacağın en alt kısımlarına doğru
yerleştirmeyin zira rahatsızlık verici
kasılmalara neden olabilir.
To Next Page
Loading...
