PowerPeak FTM8317P - Rešení ProbléMů; Důležité Sdělení O Tréninku

REŠENÍPROBLÉMŮ

Zobrazuje‐lipočítačchybovouzprávu(E01,E02,E03neboE05),můžetobýtzpůsobenopokaženým
kabelem.Zkontrolujte,zdabylyřádněpřipojenyvšechnykabelyazdanevykazujíznámkypoškození.
Pokudproblémypřetrvávají,kontaktujtedodavatele.


DŮLEŽITÉSDĚLENÍOTRÉNINKU

• Nežzačnetetréning,poraďtesesesvýmlékařem.Zeptejtese,jakýtréningjeprovásvhodný.
Nesprávnýnebonáročnýtréningmůžezpůsobitporuchyzdraví.
• Vyvarujtesepřehnanéhotrénovaní.Netrénujte,kdyžjsteunavenínebosecítítemdlí.Pokudnejste
zvyklínafyzickouaktivitu,začnetenazačátkutrénovatpomalu.
• Vpřípadě,žecítítemdlobynebojinéfyzicképotíže,přestaňtepřístrojužívat.
• Dávejtepozornadýcháníběhemtrénování.
• Naochranupředúrazy,začneteszahřívacímcvičenímaskončeteochlazovacífází.Užívejtecvičení
popsanévmanuálu.
• Ujistětese,žeběhemtréninkumátedosttekutin.Mějtenamysli,žedoporučenáhodnota2litry
denněsemůžezvýšitběhemtréninku.
• Užívejtetentopřístrojjenomvesportovnímoblečeníavhodnýchbotách,kteréjsouvybaveny
neklouzavoupodešví.Vyvarujteseširokýchoděvů,kterébysemohlyzachytitvpohybujícíchse
částechtohotovýrobku.


ROZEHŘÁTÍ/STREČINK/VYCHLADNUTÍ

Úspěšnétréninkovékolozačínározehřívacímicvičenímiakončícvičenímiprovychladnutíarelaxaci.
TatorozehřívacícvičenípřipravujíVašetělonazátěž,kteránanějpotébudekladena.Cvičeníproobdobí
vychladnutí/relaxacepotréninkovémkolezajišťují,abystenezaznamenaližádnéproblémysesvaly.V
následujícímnaleznetepokynyprostrečinkovácvičeníprorozehřátíavychladnutí.Dbejteprosímna
následujícíbody:
• Podobuasi5až10minutsipečlivězahřívejtekaždousvalovouskupinu,kteroubudetepřisvém
tréninkovémkolepoužívat.Strečinkovácvičeníjsouprováděnasprávnětehdy,jestližepřinichcítíte
příjemnénapětívpříslušnémprocvičovanémsvalu.
• Rychlostnehrajepřistrečinkovýchcvičeníchroli.Rychlýmatrhavýmpohybůmjetřebazamezit.

Krčnícvičení(1)
Skloňtesvouhlavudopravaapociťujtenapětívesvémkrku.Půlkruhovýmpohybempomaluskloňte
svouhlavunahrudníkapotéjinakloňtedoleva.Opětucítítepříjemnénapětívesvémkrku.Totocvičení
můžeteněkolikrátopakovat.



89