19
A
PULZUSSZÁMPROGRAMOK HASZNÁLATA
A 21. pulzusszámprogram során a szívritmusa az Ön
á
ltal meghatározott céltartományban fog maradni. A 22.,
23. és 24. pulzusszámprogramok során a szívritmusa
kb. a 85%-át éri el az
Ön kora alapján megbecsült
maximális szívritmusának.
(Megjegyzés: Az Ön kora
alapján megbecsült maximális szívritmusa úgy kerül
kiszámításra, hogy életkorát kivonjuk a 220-ból. Például:
ha Ön 30 éves, akkor az Ön kora alapján megbecsült
maximális szívritmusa 190 szívverés/perc).
Kövesse az alábbi lépéseket egy pulzusszámprogram
használatához. Megjegyzés: A pulzusszámprogramok
használatához viselnie kell a mellkasi pulzusérzékelőt.
A mellkasi pulzusmérő használata közben ne
használja a markolati pulzusmérőt.
Helyezze fel a mellkasi pulzusmérőt.
Lásd A MELLKASI PULZUSMÉRŐ
FELHELYEZÉSE részt a 12. oldalon.
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd A GÉP BEKAPCSOLÁSA részt a 14. oldalon.
Válasszon egy pulzusszámprogramot.
Pulzusszámprogram kiválasztásához nyomja meg
a Program (PRGM) gombot egymás után, amíg a
„P21”, „P22”, „P23” vagy „P24” meg nem jelenik a
jobboldali kijelz
ő
n
.
Ha a 21. pulzusszámprogram
kerül kiválasztásra, egy
pulzusszimbólum gördül át a
baloldali kijelző mátrixán.
Minden egyes alkalommal,
amikor a gép szívverést
érzékel, egy csúcsérték jel
jelenik meg.
Ha a 22., 23. vagy 24.
pulzusszámprogram
v
an kiválasztva, a
kkor az
adott program pulzusszám-
c
élbeállításainak a profilja
jelenik meg a baloldali
kijelző mátrixán.
Adjon meg egy pulzusszám-célbeállítást.
IHa a 21. pulzusszámprogram
kerül kiválasztásra, akkor a
„PULSE” szó fog megjelenni a
jobboldali kijelzőn, és a
program szívritmus
célbeállítása elkezd villogni. Ha
kívánja, változtassa meg a
szívritmus célbeállítást a mátrix
alatt található növelés vagy
csökkentés gombok
használatával
(lásd AZ EDZÉS INTENZITÁSA részt
a 30. oldalon).
Ha a 22., 23. vagy 24. pulzusszámprogram
kerül kiválasztásra, akkor a „PULSE” szó fog
megjelenni a jobboldali kijelzőn, és a program
maximális szívritmus célbeállítása elkezd villogni.
Ha kívánja, változtassa meg a maximális
szívritmus célbeállítást a mátrix alatt található
növelés vagy csökkentés gombok használatával
(lásd AZ EDZÉS INTENZITÁSA részt a 30.
oldalon). Megjegyzés: Ha a pulzusszám-beállítás
maximális értéke megváltozik, akkor az egész
program intenzitásszintje megváltozik.
Nyomja meg a Start gombot a
program indításához.
Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad
automatikusan beállítja a program első sebesség-
és lejtési paramétereit. Fogja meg a markolatot és
kezdjen el sétálni.
A 21. pulzusszámprogram több egyperces
szakaszra van felosztva. Minden szakaszhoz
ugyanaz a pulzusszám-célbeállítás van
beprogramozva. Megjegyzés: Rövidebb edzéshez
egyszerűen állítsa meg a programot a vége előtt.
A 22., 23. és 24. pulzusszámprogram 30
egyperces szakaszra van felosztva. Minden
szakaszhoz ugyanaz a pulzusszám-célbeállítás
van beprogramozva. (Ugyanaz a pulzusszám-
célbeállítás két vagy több egymást követő
szakaszhoz is beprogramozható.)
5
4
3
2
1
FIGYELMEZTETÉS: Ha
Önnek szívproblémái vannak, vagy ha elmúlt
60 éves és nem aktív, ne használja a
pulzusszámprogramokat. Ha rendszeresen
gyógyszert szed, kérdezze meg az orvosától,
nem befolyásolja-e a gyógyszer a pulzusszámát
a testgyakorlás során.
To Next Page