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V
ERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulsprogramms den
nachstehenden Schritten.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Insert the key into the console.
See HOW TO TURN ON THE POWER on
page 12.
Wählen Sie eines der Pulsprogramme.
Zur Auswahl eines Pulsprogramms drücken Sie
wiederholt die Taste für Pulskontrolle, bis „PLS1“,
„PLS2“, „PLS3“ oder „PLS4“ im Prioritätsdisplay
erscheint.
Bei Programm 1, 2, oder 3 wird das Profil der
Programmeinstellungen für die Zielherzfrequenz
in der Matrix als Lauftext angezeigt (siehe obige
Abbildung).
Bei Pulsprogramm 4
erscheint ein
Pulssymbol in der
Matrix.
G
eben Sie eine maximale Zielherzfrequenzein-
s
tellung ein.
Bei Programm 1, 2,
oder 3 blinkt die maxi-
male Zielherzfrequenz-
einstellung des Pro-
g
ramms im Display.
Wenn gewünscht, erhö-
hen oder verringern Sie die maximale Zielherzfre-
quenzeinstellung mit Hilfe der Erhöhungs- und
Verminderungs-Tasten über der Taste für Puls-
kontrolle
(siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite
30). Anmerkung: Wird die maximale Zielherzfre-
quenzeinstellung verändert, verändert sich die
Intensitätsstufe des gesamten Programms.
Ist Pulsprogramm 4 ausgewählt, blinkt die
Zielherzfrequenzeinstellung während des gesam-
ten Programms in der Prioritätsanzeige. Wenn ge-
wünscht, erhöhen oder verringern Sie die maxi-
male Zielherzfrequenzeinstellung mit Hilfe der
Erhöhungs- und Verminderungs-Tasten über der
Taste für Pulskontrolle
(siehe ÜBUNGSINTENSI-
TÄT auf Seite 30).
Drücken Sie auf die Start [START]- oder +
Geschwindigkeitstaste [SPEED +], um das
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, wird sich das Laufgerät automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Die Programme 1, 2 und 3 sind in mehrere einmi-
nütige Segmente unterteilt. Für jedes Segment ist
eine Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
(Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufei-
nanderfolgende Segmente die gleiche Zielherzfre-
quenzeinstellungen programmiert sein.) Pulspro-
gramm 4 ist in 40 Segmente von je einer Minute
unterteilt. Für alle Segmente ist die gleiche
Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.
Anmerkung: Wenn Sie das Training verkürzen
möchten, stoppen Sie das Programm einfach vor
Ende.
5
4
3
2
1
ACHTUNG: F
alls Sie Herzpro-
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
e
innehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
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