ProForm 5.2 Treadmill - Personal Trainer Workouts

17
А АОАЬ  ОАО УАЬО
О
1. ставьте ключ в консоль.
м. А ЮЬ А на стр.15.
2. ыберите персональную программу тренировки.
ля выбора одной из 24 программ индивидуальных
тренировок [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] нажмите
кнопку «ыбрать тренировку»[SELECT WORKOUT].
атем нажимайте на кнопки увеличения и уменьшения
под кнопкой «ыбрать тренировку» до появления на
дисплее нужной вам программы тренировки.
ри выборе программы индивидуальной тренировки на
дисплее появляется ее название, продолжительность,
максимальный угол наклона дорожки и значения
максимальной скорости во время тренировки. акже
отображается профиль настроек скорости для данного
вида тренировки.
аждая запрограммированная тренировка состоит из
нескольких сегментов продолжительностью в одну
минуту. ля каждого сегмента запрограммирован один
параметр скорости и наклона. римечание: Одинаковые
настройки скорости и/наклона можно запрограммировать
для нескольких последовательных сегментов.
3. ажмите кнопку «тарт» для начала тренировки.
ерез секунду после нажатия кнопки «тарт» беговая
дорожка автоматически воспроизведет начальные
настройки скорости и наклона для программы
тренировки. озьмитесь за поручни и начните ходьбу.
 ходе тренировки ваши результаты отображаются в
виде профиля. игающий сегмент профиля означает
текущий сегмент программы тренировки. ысота
мигающего сегмента обозначает настройки скорости для
текущего сегмента. о окончании каждого периода
звучит серия звуковых сигналов, начинает мигать
следующий сегмент профиля, а настройки скорости и
наклона дорожки появляются на дисплее для
информации.
рограмма тренировки продолжается до тех пор, пока не
начнет мигать последний сегмент на дисплее, а затем
з
авершается. вижение ленты замедлится до полной
остановки.
сли настройки скорости и наклона дорожки для
сегмента слишком высоки или малы, вы можете
скорректировать их вручную, нажимая кнопки
«корость» [SPEED] и «аклон» [INCLINE]. ри
нескольких нажатиях на кнопку «корость» в колонке
текущего сегмента появляется или исчезает
дополнительный индикатор.
Однако при переходе к
следующему сегменту программы беговая дорожка
автоматически воспроизведет настройки скорости и
наклона, заданные для этого сегмента.
ля прекращения тренировки в любой момент нажмите
кнопку «топ» [STOP]. ля возобновления программы
нажмите кнопку «тарт» или кнопку «Увеличить
скорость». вижущаяся лента начнет перемещаться со
скоростью 2 км/час.  начале следующего сегмента
тренировки беговая дорожка автоматически
воспроизведет настройки скорости и наклона,
запрограммированные для этого сегмента тренировки.
4. Отслеживайте свои результаты с помощью дисплея.
м. шаг 5 на стр.16.
место отображения затраченного времени, на дисплее
будет показано оставшееся время тренировки. роме
того, на дисплее будет отображаться расход энергии в
ваттах [WATTS].
5. о желанию можно измерить частоту сердечных
сокращений.
м. шаг 6 на стр.16.
6.
авершив занятие, выньте ключ из консоли.
м. шаг 7 на стр.16.