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Au cours dʼun programme dʼentraînement basé
sur le rythme cardiaque, la console comparera
régulièrement votre fréquence cardiaque à la fré-
q
uence cible qui a été programmée pour le seg-
ment dʼentraînement en cours. Si votre rythme
c
ardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport
au rythme cardiaque dʼobjectif, la résistance des
pédales augmente ou diminue automatiquement
pour rapprocher votre rythme cardiaque de lʼobjec-
tif programmé. Chaque fois que la résistance
change, le niveau de résistance apparaît à lʼécran
pour quelques seconds pour vous avertir.
Le programme vous invite aussi à pédaler à une
vitesse constante. Lorsque les mots PEDAL FAS-
TER (Pedaler Plus Vite) sʼaffichent à lʼécran, aug-
mentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL
SLOWER (Pedaler Moins Vite) sʼaffichent à
lʼécran, diminuez votre cadence. Maintenez votre
cadence si aucun commentaire ne sʼaffiche.
IMPORTANT : assurez-vous de vous entraîner
à une cadence qui vous est confortable. Si le
degré de résistance pour le segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer en
appuyant sur les touches dʼaugmentation ou de
diminution de la Résistance [RESISTANCE].
Remarque : vous pouvez annuler manuellement
les réglages de la résistance. Cependant, la fré-
quence cardiaque cible risque de ne plus être la
même.
IMPORTANT : quand le segment en cours se
termine, les pédales se règlent automatique-
ment à la résistance programmée pour le seg-
ment suivant.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
la petite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil.
Pour arrêter lʼentraînement à tout moment, cessez
de pédaler. Vous entendrez alors une tonalité et
lʼindicateur de temps clignotera à lʼécran. Pour
relancer le programme, recommencez tout simple-
ment à pédaler.
6. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
I
l nʼest pas nécessaire de tenir constamment le
détecteur cardiaque de la poignée durant le pro-
gramme de rythme cardiaque. Cependant, vous
devez tenir régulièrement les poignées pour que le
programme puisse fonctionner correctement.
Chaque fois que vous tenez le détecteur car-
diaque de la poignée, gardez vos mains sur les
plaques métalliques pendant au moins 15
secondes.
7. Suivez votre progression sur lʼécran.
Lorsque vous utilisez un programme dʼentraîne-
ment basé sur le rythme cardiaque, le temps res-
tant à lʼentraînement sʼaffichera à lʼécran ainsi que
la distance parcourue en pédalant, le degré de
résistance, le nombre approximatif de calories que
vous avez brûlées et la cadence de pédalage en
tour/minute (rpm).
8. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 19.
9. Allumez le ventilateur, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 19.
10. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 8 à la page 19.
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