Español 21
Uso del horno de microondas
Categoría
Nro. de
cocción
Alimento Cantidad Instrucciones
Tipo de
accesorio
2
Verduras
congeladas
2 Zanahorias 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción =
½ taza)
Lavar y limpiar las zanahorias
congeladas cortadas. Colocar
en un bol de cerámica o
vidrio apto para microondas
y agregar ½ a 2 oz (15-60
ml) de agua (½ oz o 15 ml por
porción). Colocar el bol en el
centro de la charola de vidrio.
Cocinar con tapa. Revolver
después de la cocción.
F
3 Maíz 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción =
½ taza)
Lavar y limpiar el maíz
congelado. Colocar en un bol
de cerámica o vidrio apto
para microondas y agregar
½ a 2 oz (15-60 ml) de agua
(½ oz o 15 ml por porción).
Colocar el bol en el centro de
la charola de vidrio. Cocinar
con tapa. Revolver después de
la cocción.
F
4 Ejotes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción =
½ taza)
Lavar y limpiar los ejotes
congelados. Colocar en un
bol de cerámica o vidrio apto
para microondas y agregar
½ a 2 oz (15-60 ml) de agua
(½ oz o 15 ml por porción).
Colocar el bol en el centro de
la charola de vidrio. Cocinar
con tapa. Revolver después de
la cocción.
F
Categoría
Nro. de
cocción
Alimento Cantidad Instrucciones
Tipo de
accesorio
1
Verduras
frescas
4 Espinaca 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción =
1 taza)
Lavar y limpiar las espinacas.
Colocar en un bol de cerámica
o vidrio apto para microondas
y agregar ½ a 2 oz (15-60 ml)
de agua (½ oz o 15 ml por
porción). Colocar el bol en el
centro de la charola de vidrio.
Cocinar con tapa. Revolver
después de la cocción.
F
5 Calabaza 1-2 lbs
(0.5-0.9 kg)
2-3 lbs
(0.9-1.4 kg)
Cortar la calabaza por la
mitad. Colocar con el lado
del corte hacia abajo sobre
un plato de cerámica o vidrio
apto para microondas y
agregar ¼ taza (240 ml) de
agua. Colocar el plato en el
centro de la charola de vidrio.
F
2
Verduras
congeladas
1 Brócoli 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción
= ½ taza o
5 ores)
Lavar y limpiar las ores de
brócoli congeladas. Colocar
en un bol de cerámica o
vidrio apto para microondas
y agregar ½ a 2 oz (15-60
ml) de agua (½ oz o 15 ml por
porción). Colocar el bol en el
centro de la charola de vidrio.
Cocinar con tapa. Revolver
después de la cocción.
F
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