112 SK
Vek málo normálne veľa
20–29 <42 % 42-54 % >54 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 %
Žena
Vek málo normálne veľa
10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <33 % 33–38 % >38 %
40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <29 % 29–34 % >34 %
60–69 <28 % 28–33 % >33 %
70–100 <27 % 27–32 % >32 %
Hmota kostí
Naše kosti sú ako aj celé naše telo podriadené
prirodzeným procesom výstavby, odburávania a
stárnutia. Kostná hmota v detskom veku prudko
rastie a medzi 30 až 40 rokom dosahuje maximum.
S pribúdajúcim vekom kostná hmota potom opäť
ubúda. Zdravou stravou (najmä kalcium a vitamín
D) a pravidelným telesným pohybom môžete čias-
točne pôsobiť proti tomuto zmenšovaniu. Cieleným
vybudovaním svalovej hmoty môžete dodatočne
posilniť stabilitu kostry.
Poznámka: Myslite na to, že táto diagnostická
váha nevykazuje úplnú kostnú hmotu, ale iba ob-
sah minerálov v kostiach (bez obsahu vody a bez
organických látok).
Hmota kostí sa dá sotva ovplyvniť, mierne však
kolíše vrámci ovplyvňujúcich faktorov (hmotnosť,
výška, vek, pohlavie). Neexistujú žiadne uznávané
smernice a odporúčania.
Poznámka: Nezamieňajte si kostnú hmotu s
hustotou kostí.
Hustotu kostí možno zmerať iba pri lekárskom vy-
šetrení (napr. počítačová tomografia, ultrazvuk).
Preto s touto diagnostickou váhou nemožno vyvo-
dzovať závery ohľadom zmien kostí a tvrdosti kostí
(napr. osteoporóza).
BMR
Bazálny metabolizmus (BMR = Basal Metabolic
Rate) je množstvo energie, ktorú si vyžaduje telo
pri úplnom pokoji pre udržanie jeho základných
funkcií (napr. keď človek leží 24 hodín v posteli).
Táto hodnota v zásade závisí od hmotnosti, telesnej
výšky a veku.
Na diagnostickej váhe je zobrazená v jednotke
kcal / deň a vypočítaná na základe vedecky uzna-
ného Harris-Benedict-vzorca.
Toto množstvo energie Vaše telo v každom prípade
potrebuje a musí byť telu vo forme potravy znova
dodané. Ak dlhodobo prijímate menej energie,
môže sa to prejaviť na Vašom zdraví.
AMR
Aktívna metabolická výkonnosť (AMR = Active
Metabolic Rate) je množstvo energie, ktoré telo
spotrebuje v aktívnom stave za deň. Spotreba ener-
gie človeka stúpa s rastúcou telesnou aktivitou a je
nameraná na diagnostickej váhe na základe zada-
ného stupňa aktivity (1– 5).
Pre udržanie aktuálnej hmotnosti musí byť spotrebo-
vaná energia opäť dodaná telu vo forme jedla a
tekutín.
Ak je dlhšiu dobu dodávané menšie množstvo ener-
gie ako je spotrebované, telo si rozdiel principiálne
vyrovná prostredníctvom existujúcich tukových zá-
sob, hmotnosť klesne. Ak je však dlhšiu dobu dodá-
vané väčšie množstvo energie ako je vypočítaná
aktívna metabolická výkonnosť (AMR), telo nemôže
nadbytok energie spáliť, nadbytok sa uloží v tele
ako tuk, hmotnosť stúpne.
To Next Page
Loading...
