Silvercrest SBF 77 - Lichaamswateraandeel; Spieraandeel

66 NL/BE
Man
Leeftijd weinig normaal veel zeer
veel
10–14 <11
% 11–16 % 16,1–21 % >21,1 %
15–19 <12 % 12–17 17,1–22 % >22,1 %
20–29 <13 % 13–18 % 18,1–23 % >23,1 %
30–39 <14
% 14–19 19,1–24 % >24,1 %
40–49 <15 % 15–20 % 20,1–25 % >25,1 %
50–59 <16 % 16–21 % 21,1–26 % >26,1 %
60–69 <17 % 17–22 % 22,1–27 % >27,1 %
70–100 <18 % 18–23 % 23,1–28 % >28,1 %
Vrouw
Leeftijd weinig normaal veel zeer
veel
10-14 <16
% 16– 21 % 21,1–26 % >26,1 %
15-19 <17 % 17– 22 % 22,1–27 % >27,1 %
20-29 <18 % 18– 23 % 23,1–28 % >28,1 %
30-39 <19 % 19– 24 % 24,1–29 % >29,1 %
40-49 <20 % 20– 25 % 25,1–30 % >30,1 %
50-59 <21 % 21– 26 % 26,1–31 % >31,1 %
60-69 <22 % 22– 27 % 27,1–32 % >32,1 %
70-100 <23 % 23– 28 % 28,1–33 % >33,1 %
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de uitgeoefende sport, trainingsin-
tensiteit en lichamelijke toestand kunnen waarden
worden bereikt, die nog onder de aangegeven richt-
lijn liggen. Houd er echter rekening mee, dat bij ex-
treem lage waarden gevaren voor de gezondheid
kunnen bestaan.
Lichaamswateraandeel
Het aandeel van het lichaamswater in % ligt nor-
maal gesproken tussen de volgende waarden:
Man
Leeftijd slecht goed zeer
goed
10–100 <50 % 50–65 % >65 %
Vrouw
Leeftijd slecht goed zeer
goed
10 –100 <45 % 45–60 % >60 %
Lichaamsvet bevat relatief weinig water. Daarom
kan bij personen met een verhoogd lichaamsvetaan-
deel het lichaamswateraandeel onder de richtlijnen
liggen. Bij duur-sporters daarentegen kunnen de
richtwaarden op basis van een gering vetaandeel
en hoger spieraandeel worden overschreden.
Het vaststellen van het lichaamswater met deze di-
agnoseweegschaal is niet ervoor geschikt, medische
conclusies op bijv. leeftijdsgerelateerde waterop-
hopingen te stellen. Vraag indien nodig uw arts. In
principe geldt, een hoog lichaamswateraandeel te
bereiken.
Spieraandeel
Het spieraandeel in % ligt normaal gesproken
tussen de volgende bereiken:
Man
Leeftijd weinig normaal veel
10–14 <44 % 44–57 % >57 %
15–19 <43 % 43–56 % >56 %
20–29 <42 % 42-54 % >54 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 %
Vrouw
Leeftijd weinig normaal veel
10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <33 % 33–38 % >38 %
40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <29 % 29–34 % >34 %