TomTom Runner User Manual

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3. Appuyez en BAS et sélectionnez ENTRAÎNEMENT.
4. Appuyez à DROITE et choisissez ZONES.
5. Appuyez à DROITE et choisissez CARDIO.
6. Appuyez à DROITE et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes :
 SPRINT : sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés.
 VITESSE : sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme soutenu visant à
améliorer votre vitesse et votre condition physique.
 CARDIO : sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme modéré à soutenu
visant à améliorer vos capacités pulmonaire et cardiaque.
 FITNESS : sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme modéré, idéaux pour
perdre du poids.
 FACILE : sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme tranquille, utilisés
principalement pour l'échauffement et la récupération.
 PERSONNALISÉ : sélectionnez cette option pour définir vos propres valeurs de fréquence
cardiaque minimale et maximale.
Suivre la progression dans une zone de fréquence cardiaque
Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être
connectée à un cardio-fréquencemètre.
Depuis l'écran de progression de l'activité, appuyez à DROITE pour faire défiler des graphiques
comparant votre entraînement à la zone définie. Tout au long de votre activité, le graphique
indique si vous êtes au-dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure.

TomTom Runner Specifications

General

Display size (HxV) (imperial)	0.86 x 0.98 \
Waterproof	Yes
Strap length	228.6 mm
Product color	Gray
Water resistance	5 ATM
Waterproof up to	50 m
Market positioning	Sport watch
Protection features	Water resistant
Recommended activity	Running
Heart rate-based calorie computation	No
Battery life	10 h
Languages support	CZE, DEU, DUT, ENG, ESP, FRE, ITA, POL, POR
Display resolution	144 x 168 pixels

Weight and Dimensions

Weight	62.9 g
Thickness	39.8 mm