Compex performance - Page 165

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Italiano
correttamente. Possono infatti
comportare uno schiacciamento a livello
della colonna lombare, con la
conseguente comparsa o aggravamento
di dolori nella parte dorsale inferiore.
Il Compex offre un modo specifico di
stimolazione per rassodare, tonificare e
definire la zona addominale e persino
per ottenere un addome scolpito, tutto
ciò senza il minimo indolenzimento e
senza alcun pericolo per la colonna
lombare.
Durata del ciclo: 10 sett.
Sett. 1-5: 3 x
Muscolazione 10I
v
(insieme della cintura addominale) o 11I
v
(grande retto dell'addome)/sett.
Sett. 6-10: 3 x
Definizione muscolare
10I
v
(insieme della cintura addominale) o
11I
v
(grande retto dell'addome)/sett.
Progressione nei livelli:
Sett. 1-5:
Muscolazione
Aumentare di un livello ogni settimana
Sett. 6-10:
Definizione muscolare
Aumentare di un livello ogni settimana
Programmi:
Muscolazione e Definizione
muscolare 10I o 11I
v
PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:09 Page 163