Arm- en beentrainer
NL BE
NL BE
Arm- en beentrainer
66
67
Toepassing
Zet het artikel voor de training vóór u. Begin met een lichte training met lichte weerstand.
Draai hiervoor de weerstandsschroef los. Hoe strakker de weerstandsschroef gedraaid is,
des te lastiger zijn de pedalen te draaien. Warm uzelf vóór iedere training op door rek- en
opwarmoefeningen uit te voeren. Na iedere training moet u zich ontspannen.
Beentraining (afb. J)
1. Zet het artikel vóór u op een vlakke, stabiele en gladde vloer en ga met rechte rug vóór
het artikel rechtop op een stoel zitten.
Let op: let erop dat de stoel stabiel en comfortabel is.
2. Zet uw voeten op de pedalen. De pedaallus moet zich over uw voet bevinden.
3. ‘Fiets’ met uw voeten.
4. U kunt zowel voorwaarts als achterwaarts trainen.
Armtraining (afb. K)
1. Zet het artikel vóór u op een vlakke, stabiele en gladde oppervlakte (bv. op tafelhoogte)
en ga met rechte rug rechtop op een stoel zitten.
2. Leg uw handpalm derwijze op het pedaal dat de pedaallus zich over uw hand bevindt.
3. ‘Fiets’ met uw handen.
4. U kunt zowel voorwaarts als achterwaarts trainen.
Weergavefunctie display
Het display bestaat uit een weergave van twee regels met verschillende modi. Op de
bovenste regel krijgt u de snelheid (km/u) te zien en op de onderste regel kunnen door op
de knop te drukken de volgende functies weergegeven worden:
• TIME: in deze modus wordt de duur van uw huidige training in minuten en seconden
getoond.
• ODO: in deze modus ziet u de totale afstand (km) sinds sedert de batterij is geplaatst.
• RPM: in deze modus wordt het aantal pedaalrotaties per minuut weergegeven.
• DIST: in deze modus ziet u het afgelegde traject in kilometers sedert het begin van de
oefening.
• CAL: in deze modus worden u in de huidige training verbruikte calorieën weergegeven.
• SCAN: in deze worden de verschillende weergavemodi afwisselend weergegeven.
Let op: het calorieverbruik is hierbij slechts een richtwaarde bij benadering.
Let op: bij niet-gebruik wordt het display na ca. 4 minuten automatisch uitgeschakeld.
Waarden op nul zetten
Druk ca. vier seconden op de knop om weer bij waarde 0 te komen.
To Next Page
Loading...
