Crivit SP-MB-020 - Aplikacja; Trening Nóg; Trening Ramion; Funkcja Wyświetlacza Wyświetlacz

PL
Trener ramion i nóg Trener ramion i nóg
PL
78 79
pamiętać, aby nogawki spodni lub rękawy nie były zbyt szerokie, ponieważ mogą
zahaczać o pedały.
∙ Przed każdym użyciem wykonuj lekkie ćwiczenia rozciągające, zaczynając od powolnych
i spokojnych ruchów. Stopniowo zwiększaj prędkość, aż osiągniesz pożądaną prędkość.
∙ Stopniowo zwiększaj opór.
∙ Zatrzymaj aplikację, zmniejszając tempo.
Aplikacja
W celu przeprowadzenia treningu ustaw urządzenie przed sobą. Zacznij od lekkiego
treningu oporowego. W tym celu poluzuj śrubę oporową. Im mocniej dokręcona jest śruba
oporowa, tym trudniej jest obracać pedałami. Przed każdym treningiem należy wykonać
ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające. Po każdym treningu należy się zrelaksować
Trening nóg (rys. J)
1. Ustaw urządzenie przed sobą na płaskim, stabilnym i gładkim podłożu i usiądź na
krześle przed urządzeniem z wyprostowanymi plecami.
Wskazówka: Upewnij się, czy krzesło jest stabilne i wygodne.
2. Postaw stopę na pedałach. Pasek pedału powinien znajdować się nad stopą.
3. „Jedź” jak na rowerze.
4. Można trenować zarówno do przodu, jak i do tyłu.
Trening ramion (rys. K)
1. Ustaw urządzenie przed sobą na płaskim, stabilnym i gładkim podłożu (np. na
wysokości stołu) i usiądź na krześle przed urządzeniem z wyprostowanymi plecami.
2. Połóż dłoń na pedałach w taki sposób, aby pasek pedału znajdował się nad dłonią.
3. „Jedź“ jak na rowerze używając rąk.
4. Można trenować zarówno do przodu, jak i do tyłu.
Funkcja wyświetlacza Wyświetlacz
Dwuwierszowy wyświetlacz posiada różne tryby pracy. W górnym wierszu wyświetlana
jest prędkość (km/h), a w dolnym wierszu, po naciśnięciu przycisku, można wyświetlić
następujące funkcje:
• TIME: W tym trybie czas trwania bieżącego treningu jest wyświetlany w minutach i
sekundach.
• ODO: W tym trybie wyświetlany jest całkowity dystans (km) od momentu włożenia
baterii.
• RPM: W tym trybie wyświetlana jest liczba obrotów pedału na minutę.
• DIST: W tym trybie wyświetlany jest całkowity dystans w kilometrach od momentu
rozpoczęcia ćwiczenia.
• CAL: W tym trybie wyświetlane są kalorie spalone podczas bieżącego treningu.
• SCAN: W tym trybie różne tryby wyświetlania są wyświetlane naprzemiennie.
Wskazówka: Podane zużycie kalorii jest jedynie wartością orientacyjną.
Wskazówka: Gdy wyświetlacz nie jest używany, wyłącza się automatycznie po około
czterech minutach.