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Insira completamente a chave na consola.
Veja a secção COMO COMEÇAR na página 11.
Seleccione o programa pré-configurado
desejado.
A consola oferece onze programas pré-configura-
dos—três programas para o ajudar a emagrecer,
cinco programas de exercícios aeróbicos e três
programas de exercícios de alto desempenho.
Quando a chave estiver inserida, o modo
seleccionado é o modo manual. Para seleccionar
um dos programas pré-configurados, pressione
repetidamente o botão Seleccionar Meta
[SELECT GOAL] até ver as palavras WEIGHT
LOSS (emagrecimento) ou PERFORMANCE (de-
sempenho) no ecrã principal.
A seguir, pressione repetidamente o botão
Seleccionar Exercício [SELECT COURSE] para
seleccionar um dos programas de emagreci-
mento, aeróbicos ou de desempenho. Por
exemplo, se as palavras WEIGHT LOSS (ema-
grecimento) aparecerem no ecrã principal, poderá
seleccionar a pirâmide de 20 ou 35 minutos [20
MIN. PYRAMID L1 ou 35 MIN. PYRAMID L2], ou
o programa de emagrecimento de 20 minutos [20
MIN. FAT BURN].
Três segundos depois de seleccionar um
programa pré-configurado, o nome do programa
seleccionado, a configuração da velocidade
máxima do programa, a configuração de incli-
nação máxima do programa e o tempo total do
programa, começarão a percorrer o ecrã principal.
O ecrã do pro-
grama mostrará as
configurações de
velocidade do pro-
grama que selec-
cionou. Nota: Se
tiver seleccionado
um programa com mais de doze segmentos, o
ecrã mostrará apenas as primeiras doze configu-
rações da velocidade.
Pressione o botão Iniciar ou o botão
Velocidade + para iniciar o programa.
Um momento depois de pressionar o botão, o ta-
pete rolante ajustará automaticamente para as
configurações iniciais de velocidade e inclinação
do programa. Segure-se aos apoios para as mãos
e comece a caminhar.
Cada programa está dividido em vários segmen-
tos de tempo de várias durações diferentes. (O
ecrã principal mostra o tempo de exercício res-
tante no programa e o tempo restante no
segmento actual do programa). Cada segmento
tem uma configuração de velocidade e inclinação
programada. (Pode
programar a mesma
configuração de ve-
locidade e/ou incli-
nação para
segmentos consecu-
tivos.) A configu-
ração da velocidade
do primeiro seg-
mento surge na coluna Segmento Actual
[CURRENT SEGMENT] do ecrã do programa. (As
configurações de inclinação não são mostradas
no ecrã do programa). As configurações da velo-
cidade dos diversos segmentos seguintes surgem
nas colunas da direita.
Quando restarem apenas três segundos no
primeiro segmento do programa, a coluna
Segmento Actual e a coluna à direita ficarão
intermitentes e soarão em série de sinais
sonoros. Para além disso, se a velocidade e/ou a
inclinação do tapete rolante estiver prestes a
mudar, a configuração da velocidade e/ou da
inclinação piscará no ecrã principal para o alertar.
Quando o primeiro segmento terminar, todas as
configurações de velocidade mover-se-ão uma
coluna para a esquerda. A configuração da
velocidade do segundo segmento aparecerá
então na coluna Segmento Actual intermitente e o
tapete rolante ajustar-se-á automaticamente para
as configurações de velocidade e inclinação do
segundo segmento. Nota: Se todos os
indicadores da coluna Segmento Actual estiverem
acesos depois das configurações de velocidade
terem passado para a esquerda, as configurações
da velocidade podem deslocar-se para baixo de
forma a que apenas os indicadores mais elevados
surjam no ecrã do programa. Se alguns dos
indicadores na coluna Segmento Actual não
estiverem acessos quando as configurações da
velocidade passam novamente para a esquerda,
as configurações da velocidade voltarão a subir.
O programa continuará desta forma até as
configurações da velocidade do último segmento
surgirem na coluna Segmento Actual e não restar
nenhum tempo no programa. A cinta de caminhar
começará então a diminuir a velocidade até parar.
Segmento actual
COMO USAR UM PROGRAMA
PRÉ-CONFIGURADO
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