NordicTrack E 7.2 Elliptical - ONBOARD WORKOUTS

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USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziareapedalareopremereunpulsantequal-
siasi della consolle per avviarla.
 All’accensionedellaconsolleildisplaysiillumina.
La consolle sarà così pronta per l’uso.
2. Selezione di un allenamento predefinito
 Perselezionareunallenamentopredefinito,
premere ripetutamente il pulsante 10 Calories
Workouts (allenamenti calorie) o il pulsante 10
Performance Workouts (allenamenti potenzia-
mento) fino a quando l’allenamento desiderato
appare sul display.
 Quandosiselezionaunallenamentopredefinito,
il display mostrerà la durata e il nome dell’allena-
mento. Nella matrice verrà visualizzato un profilo
delle velocità impostate per l’allenamento.
 Ildisplayvisualizzeràinoltreillivellomassimodi
resistenza e la velocità massima dell’allenamento.
3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
 Ogniprogrammadiallenamentoèsuddivisoin
segmenti da un minuto. Per ogni segmento è
programmato un livello di resistenza e una velocità
di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso
livello di resistenza e/o velocità di riferimento per
più segmenti consecutivi.
 Durante
l’allena-
mento,
il profilo
sulla
scheda
velo-
cità mostrerà i progressi dell’utente. Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento
lampeggiante indica la velocità di riferimento per il
segmento attuale.
 Alterminediognisegmentodell’allenamento,verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeggiare.
Qualora per il segmento successivo venga impo-
stato un livello di resistenza e/o una velocità di
riferimento diversi, questi due valori appariranno
sul display per alcuni secondi per avvisare l’utente.
Quindi, si modificherà la resistenza dei pedali.
 Durantel’allenamentol’utenteverràesortatoa
mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore
delle velocità di riferimento impostata per il seg-
mento in corso. Quando sul display compare
una freccia rivolta verso l’alto, l’utente è invitato
ad aumentare la velocità. Quando compare una
freccia rivolta verso il basso, l’utente è invitato a
diminuire la velocità. Quando il display non viene
visualizzata nessuna freccia, mantenere il ritmo.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l’utente. La velo-
cità effettiva di pedalata dell’utente può essere
inferiore a quella impostata. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l’impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistance (resistenza). IMPORTANTE:
quando il segmento corrente del programma di
allenamento termina, i pedali si regolano auto-
maticamente alle impostazioni di resistenza del
segmento successivo.
 L’allenamentocontinueràinquestomodofino
al termine dell’ultimo segmento. Per arrestare
l’allenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Il tempo lampeggerà sul display. Per
riprendere l’allenamento ricominciare semplice-
mente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 20.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 21.
6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 21.
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