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ESERCIZI SULL’ELLITTICO
Per salire sull’ellittico, afferrare i manubri esterni o i
manubri interni e salire sul pedale inferiore. Quindi
poggiare l’altro piede sull’altro pedale.
Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un
movimento continuo. Nota: i dischi pedale possono
ruotare in qualsiasi direzione. Si consiglia di far
ruotare i dischi pedale nella direzione indicata dalla
freccia; tuttavia, per cambiare, si possono fare
ruotare i dischi pedale in senso contrario.
Per scendere dall’ellittico, attendere fino all’arresto
completo dei pedali. Nota: l’ellittico non è dotato di
ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino
all’arresto del volano. Quando i pedali sono fermi,
scendere per primo dal pedale più alto. Quindi scend-
ere da quello più basso.
Pedali
Disco
Pedale
Manubri Esterni
Manubri
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