15
CVIČENÍ NA ELIPTICKÉM ŠLAPACÍM TRENAŽÉRU
Při nastupování na šlapací trenažér se přidržte řídítek
nebo horních ramen a stoupněte na pedál v nejnižší
poloze. Poté si stoupněte i na druhý pedál.
Na pedály zatlačte tak, aby se začaly souvisle pohy-
bovat. Poznámka: Pedálový talíř se může otáčet
v obou směrech. Doporučený směr otáčení
pedálového talíře je znázorněn ve směru šipky; pro
změnu cvičení však lze pedálovým talířem otáčet v
opačném směru.
Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte
do úplného zastavení pedálů. Poznámka: Šlapací
trenažér nemá volnoběh, pedály se pohybují
tak dlouho, dokud se nezastaví setrvačník. Po
zastavení pedálů nejprve sestupujte z vyššího pedálu.
Poté sestupte i z nižšího pedálu.
Pedály
Pedálový
talíř
Horní ramena
Řídítka
To Next Page
Loading...
