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6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Displays.
Siehe Schritt 4 auf den Seiten 17 und 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stellt
sich der Computer automatisch ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
BENUTZEN EINES WATT-PROGRAMMS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste zum Einschalten des
Computers.
See EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Wählen Sie ein Watt-Programm.
Um ein Watt- Programm zu wählen, drücken
Sie zuerst die Watt-Programmtaste [WATTS
WORKOUTS]. Drehen Sie dann die Widerstands-
wahlscheibe bis die Nummer des gewünschten
Programms am Display erscheint. Drücken
Sie dann die Eingabetaste [ENTER], um das
Programm zu bestätigen.
Haben Sie
das Watt-
Programm
1 gewählt,
erscheinen die
Worte ENTER
WATTS
TARGET
(Watt-Ziel
eingeben) am Display.
Haben Sie
das Watt-
Programm
2 oder 3
gewählt, ers-
cheinen die
Programm-
dauer und ein
Querschnitt
der Widerstandsgrade für das ganze Programm
am Display.
3. Haben Sie das Watt-Programm 1 gewählt, müs-
sen Sie nun eine Ziel-Watt-Einstellung einge-
ben.
Während des Watt-Programms 1 ist für alle
Einheiten des Programms dieselbe Ziel-Watt-
Einstellung vorprogrammiert. Drehen Sie die
Widerstandswahlscheibe, um die gewünschte Ziel-
Watt-Einstellung einzugeben.
4. Bewegen Sie die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Watt-Programm 1 wurde in 40 Einheiten von je
einer Minute unterteilt. Während des Programms
wird der Computer regelmäßig Ihre Leistungskraft
in Watt mit der Ziel-Watt-Einstellung, die Sie für
dieses Programm eingegeben haben, vergleichen.
Befindet sich Ihre Leistungskraft in Watt zu weit
unter oder über der Ziel-Watt-Einstellung, dann
verändert sich automatisch der Widerstand der
Pedale, um Ihre Leistungskraft in Watt näher an
die Ziel-Watt-Einstellung heranzubringen. Jedes
Mal, wenn sich der Widerstand verändert, ers-
cheint der Widerstandsgrad für ein paar Sekunden
am Display, um Sie auf den Wechsel aufmerksam
zu machen.
Ist die Ziel-Watt-Einstellung für Sie zu hoch
oder zu niedrig, können Sie mithilfe der
Widerstandswahlscheibe die Einstellung verän-
dern.
Watt-Programm 2 und 3 wurden in 40
Einheiten von je einer Minute unterteilt. Eine
Widerstandsstufe und eine Zielleistungsstufe in
Watt wurden für jede Einheit vorprogrammiert.
Anmerkung: Aufeinanderfolgende Einheiten kön-
nen auch denselben Widerstandsgrad und/oder
dieselbe Zielleistungseinstellung in Watt vorpro-
grammiert haben.
Der Programmquerschnitt wird Ihren Fortschritt
angeben (siehe Abb. links). Der blinkende
Abschnitt des Querschnitts gibt die laufende
Einheit des Programms an. Die Höhe der blink-
enden Spalte deutet den Widerstandsgrad der
laufenden Einheit an.
Während des Trainings
werden Sie dazu auf-
gefordert werden,
die Pedale mit der
Zielgeschwindigkeit
zu bewegen. Wenn
ein nach oben zeigender Pfeil oder das Wort
FASTER (schneller) am Display erscheint, dann
soll man die Geschwindigkeit erhöhen. Wenn
ein nach unten zeigender Pfeil oder das Wort
SLOWER (langsamer) erscheint, dann soll man
die Geschwindigkeit verlangsamen. Wenn kein
Pfeil erscheint oder die Worte ON TARGET
(im Zielbereich) erscheinen, dann soll man die
Geschwindigkeit beibehalten.
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