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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
P
our monter sur lʼappareil elliptique, tenez le guidon
ou les bras PSC et montez sur la pédale la plus
b
asse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce qu'elles commencent
à tourner dans un mouvement continu. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans les
d
eux directions. Il est recommandé de tourner les
pédales dans la direction indiquée par la flèche.
C
ependant, pour varier votre entraînement, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans la
direction opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼest pas équipé dʼune roue libre.
Les pédales continuent à tourner jusquʼà ce que le
volant sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles,
descendez tout dʼabord de la pédale la plus haute.
Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Si lʼappareil ellip-
tique est légère-
ment bancal
quand vous lʼutili-
sez, tournez un
ou les deux bou-
tons de nivelle-
ment sur le stabi-
lisateur arrière et
réglez les pieds
de nivellement
jusquʼà ce que
lʼappareil soit
stable.
Boutons de
Nivellement
Pédales
Disque de
la Pédale
Bras PSC
Guidon
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