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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
P
ara montar el entrenador elíptico, sostenga las
barandas o el brazo superior y pise en el pedal que
e
stá en la posición mía baja. Entonces, pise en el otro
pedal.
Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a
moverse con una moción continua. Nota: Los discos
del pedal pueden girar en cualquier dirección. Es
r
ecomendable que usted mueva los discos del
pedal en la dirección mostrada por la flecha; sin
e
mbargo, por variedad, usted puede girar los dis-
cos del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales lleguen a parar completamente. Nota:
El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que el
volante pare. Cuando los pedales son estén parados,
primero bájese del pedal que está más alto. Luego,
bájese del pedal que está más abajo.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se mece
ligeramente en el
piso durante su
uso, gire uno o
ambas perillas de
nivelación en el
estabilizador tra-
sero y ajuste
patas de nivela-
ción hasta que la
moción de mecer-
se sea eliminada.
Perillas de
Nivelación
Pedales
Disco
del
Pedal
Brazo Superior
Manubrio
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