NordicTrack T 9.2 Treadmill - Page 20

20
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 17.
2. Selezionediunallenamentopredenito
 Perselezionareunallenamentopredenito,pre-
mere ripetutamente il pulsante Calorie oppure il
pulsante Distance (distanza).
 Selezionandounallenamentopredenitoildis-
play visualizzerà la durata, la distanza, il nome,
la velocità e l’inclinazione massima impostabili
dell’allenamento. Inoltre nella matrice comparirà un
prolodellevelocitàimpostateperl’allenamento.
Selezionando un allenamento brucia calorie, nel
nome dell’allenamento comparirà la quantità ap-
prossimativa di calorie che si bruceranno.
3. Avvio dell’allenamento.
Premere il pulsante Start (avvio) o il pulsante di au-
mento Speed (velocità) per iniziare l’allenamento.
Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla prima impostazione
di velocità e inclinazione dell’allenamento. Afferrare
i corrimano e iniziare a camminare.
 Ogniprogrammaèsuddivisoinsegmenti.Per
ogni segmento sono programmate una velocità e
un’inclinazionepredenite.Nota:èpossibilepro-
grammare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti consecutivi.
Durante
l’allenamento,
iprolisulle
schede ve-
locità e inclin-
azione visual-
izzeranno la
progressione.
Ilsegmentolampeggiantedelprolorappresenta
il segmento corrente dell’allenamento. L’altezza
del segmento lampeggiante indica la velocità o
l’inclinazione impostata per il segmento corrente.
Allanediognisegmentoverràemessaunaserie
di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il seg-
mentosuccessivodelprolo.Seperilsegmento
successivo è stata programmata una velocità e/o
inclinazione diversa, il tapis roulant regolerà auto-
maticamente le nuove impostazioni.
 L’allenamentocontinueràinquestomodonoa
quando lampeggerà e si concluderà l’ultimo seg-
mentodelproloneldisplay.Ilnastroscorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
 Nota:iltargetcalorierappresentaunastima
della quantità di calorie che l’utente brucerà
durante l’allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell’utente. Inoltre, qualora velocità o in-
clinazionedeltapisroulantvenganomodicate
manualmente durante l’allenamento, la quantità
di calorie bruciate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell’allenamento
la velocità o l’inclinazione impostate risultassero
eccessiveoinsufcienti,èpossibilemodicarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline
(inclinazione). Tuttavia, all’inizio del segmento
di allenamento successivo, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla velocità e inclin-
azione impostate per tale segmento.
Per terminare l’allenamento in qualsiasi mo-
mento, premere il pulsante Stop. Il tempo
comincerà a lampeggiare sul display. Per ripren-
dere l’allenamento, premere il pulsante Start o il
pulsante di aumento Speed. Il nastro scorrevole
inizierà a muoversi alla velocità di 2 km/h. All’inizio
del segmento successivo dell’allenamento, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla velocità e
inclinazione impostate per tale segmento.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 18. Il display visualizzerà
il tempo rimanente invece del tempo trascorso.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
6. Una volta terminato l’esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 19.
Segmento Corrente