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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Nota: para utilizar uma sessão de exercício iFit pre-
cisa de ter um módulo iFit opcional. Para adquirir um
módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com
ou ligue para o número de telefone indicado na
capa deste manual. Também precisa de acesso a um
computador com uma porta USB e ligação à Internet.
Alémdisso,precisadeacessoaumaredesemos
que inclua um router 802.11b preparado para emissão
SSID(asredesocultasnãosãosuportadas).Também
precisa de estar registado em iFit.com.
1. Introduzaachavenaconsola.
ConsulteCOMOLIGARACORRENTEnapágina
17.
2. Introduza o módulo iFit na consola.
Para introduzir o módulo iFit, consulte as instru-
ções que acompanham o mesmo.
IMPORTANTE:Parasatisfazerosrequisitosde
conformidade da exposição eletromagnética, a
antena e o transmissor do módulo iFit devem
estar a, pelo menos, 20 cm de todas as pessoas
e não devem estar próximos de outros trans-
missores ou antenas, ou ligados aos mesmos.
3. Selecione um utilizador.
Seestiveremregistadosváriosutilizadores,pode
alternar entre utilizadores no ecrã principal do iFit.
Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao
botão Enter para selecionar um utilizador.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
ParaselecionarumasessãodeexercícioiFit,
prima um dos botões iFit. Antes de poder descar-
regar algumas sessões de exercício, tem de as
adicionar à sua programação em www.iFit.com.
ParadescarregarumasessãodeexercícioiFit
para o seu programa, prima os botões Map
(mapa),Train(treinar),ouLoseWeight(perder
peso)paradescarregarasessãodeexercício
seguinte desse tipo. Para competir numa corrida
que tenha programado previamente, prima o botão
Compete(competir).
PararepetirumasessãodeexercícioiFitrecente,
primaprimeiroobotãoTrack(pista).Emseguida,
utilize os botões de aumentar e diminuir para sele-
cionar a sessão de exercício pretendida. Prima o
botão Enter para iniciar a sessão de exercício.
Nota:Antesdepoderdescarregaralgumasses-
sões de exercício, tem de as adicionar ao seu
programa em iFit.com.
Paramaisinformaçõessobreassessõesde
exercício iFit, consulte www.iFit.com.
QuandoselecionarumasessãodeexercícioiFit,
o ecrã indica a duração da sessão de exercício, a
distância que vai caminhar ou correr e o número
aproximado de calorias que vai queimar. O ecrã
também pode indicar o nome da sessão de exer-
cício. Se selecionar uma sessão de exercício de
competição, o ecrã faz a contagem decrescente
até ao começo da corrida.
Nota:CadabotãoiFitpodetambémexecutarduas
sessões de exercício de demonstração. Para
utilizar as sessões de exercício de demonstração,
retire o módulo iFit da consola e prima um dos
botões iFit.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 na página 20.
Durantealgumassessõesdeexercício,avozde
umtreinadorpessoalorienta-o(a)aolongodas
mesmas.
Parapararasessãodeexercícioemqualquer
altura,primaobotãoStop(parar).Otempo
começa a piscar no ecrã. Para retomar a sessão
deexercício,primaobotãoStart(iniciar)ouo
botãodeaumentarSpeed(velocidade).Acinta
de caminhar começa a mover-se à velocidade
conguradaparaoprimeirosegmentodases-
são de exercício. Quando começar o segmento
seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante
ajustar-se-áautomaticamenteàsconguraçõesde
velocidade e inclinação do mesmo.
6. Sigaoseuprogressocomosecrãs.
Consulteopasso5napágina18.
Duranteumasessãodeexercíciodecompetição,
oseparadorCompete(competir)apresentaoseu
progressonacorrida.Àmedidaquecorrer,alinha
do topo da matriz indica a parte da corrida que já
completou. As outras linhas indicam os seus quatro
adversáriosprincipais.Onaldamatrizrepresenta
onaldacorrida.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Consulteopasso6napágina19.
8. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 19.
Para mais informações acerca do modo iFit, vá a
www.iFit.com.
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