19
Tedavi Destek
Programı
Ne hissetmelisiniz ve avantajları Tavsiye
P5 Kas güçlendirme Bu program kas lierine masaj yapan bir
atım frekansından faydalanır. Kanallar
farklı taraarda birbirini izleyen şekilde
çiftler halinde çalışır. Bu da maksimum kas
gücünü artırmak adına kasların oksidatif
kapasitesini geliştirir.
Bu program, kısa gevşeme sürelerinin
takip ettiği bir dizi aktif fazı içerir. Güçlü
ve derin bir kasılma elde edene dek şiddet
seviyesini kademe kademe artırın. Ancak,
rahatsızlık veren seviyeye geçmeyin.
Süre: 20 dakika.
P6 Kas güçlendirme Bu program kas lierine masaj yapan bir
atım frekansından faydalanır. Kanallar
farklı taraarda birbirini izleyen şekilde
çiftler halinde çalışır. Bu da maksimum kas
gücünü artırmak adına kasların oksidatif
kapasitesini geliştirir.
Bu program, kısa gevşeme sürelerinin takip
ettiği bir dizi çalışma fazını içerir. Güçlü ve de-
rin bir kasılma elde edene dek şiddet seviyesini
kademe kademe artırın. Ancak, rahatsızlık
veren seviyeye geçmeyin.
Süre: 20 dakika.
P7 Aktif
Canlanma
Bu program, kısa kasılma/gevşeme
döngülerinde kasları harekete geçirir.
Yoğurucu masaj yapılıyormuş hissi verir.
Burada kanallar iki taraf arasında sıralı
şekilde çiftler halinde çalışır.
Bu programı, yoğun bir antrenman seansı
sonrasında canlanma ve gevşeme için
kullanın.
P8 Dayanıklılık
Oluşturma
Bu program, oksijen bağımlılık kapasitesini
geliştirmek ve kılcal damarları beslemek
üzere düşük frekanslı bir atım sekansından
faydalanır. Bu, yavaşça seğiren kas lieri
sağlar. Orta şiddette uzun süreli antrenman
seansları boyunca yorgunluğa karşı direnç
sağlama.
Bu program bir kaç saniye süren kısa
gevşeme sürelerinin izlediği bir dizi değişken
aktif faz içerir. Güçlü ve derin bir kasılma elde
edene dek şiddet seviyesini kademe kademe
artırın. Ancak, rahatsızlık veren seviyeye
geçmeyin.
Süre: 20 dakika.
To Next Page
Loading...
