iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del
nastro scorrevole come desiderato muovendo il
controllo di velocità.
Per fermare il tappeto, mettersi sugli appoggia piedi
e muovere il controllo della velocità nella posizione
RESET.
Seguite il vostro progresso con il display del
monitor.
Il display del monitor
offre sei modi che prov-
vedono un istantaneo
responso dell’ esercizio:
Velocità—Questo modo
mostra la vostra velocità.
Tempo—Questo modo mostra la durata dell’allena-
mento. Nota: Se smettete di allenarvi per dieci
secondi o più, il modo tempo si fermerà.
Distanza—Questa funzione mostra la distanza totale.
Calorie Derivanti dai Grassi—Questo modo mostra
il numero approssimativo delle calorie che avete
bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere
Dimagrimento a pagina 14.)
Calorie—Questo modo mostra il numero approssi-
mativo delle calorie che avete bruciato.
Scan—Questo modo mostra gli altri cinque modi,
per cinque secondi ciascuno, in un ciclo ripetitivo.
Quando acceso, il modo scan sarà selezionato. Un
indicatore del modo apparirà vicino all’immagine
dello scan e un altro indicatore del modo mostrerà
quale modo è mostrato al presente.
Se desiderato, il modo della Velocità, del Tempo,
della Distanza, delle Calorie Derivanti dai Grassi o
delle Calorie, può essere selezionato individual-
mente. Premere il tasto modo ripetutamente finché
l’indicatore del modo desiderato non appaia.
Assicurarsi che non ci sia un indicatore di modo
vicino all’immagine dello scan.
Se desiderato, il display può essere azzerato pre-
mendo il tasto ON/RESET.
Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desi-
derato.
Per usare la frequen-
za cardiaca, rimanere
sui poggia-piedi e
posizionare il vostro
pollice sul sensore
pulsazioni come
mostrato. Il sensore
pulsazioni viene atti-
vato a pressione—premere completamente. Non
premere con troppa forza, o la circolazione nel
vostro pollice sarà ristretta, e la vostra frequenza
cardiaca non sarà percepita. A questo punto, solle-
vare leggermente il pollice fino a quando l’indicatore
a forma di cuore situato nel display della frequenza
cardiaca lampeggerà regolarmente. Tenere il pollice
a questo livello. Dopo pochi secondi, tre barrette
appariranno sul display e poi il vostro battito cardiaca
verrà mostrato. Tenete il vostro pollice sul sensore
per altri 15 secondi per
una lettura piú accurata.
Se il numero della fre-
quenza cardiaca registra-
ta è troppo alto o troppo
basso, o se non è stata
registrata, sollevare il
pollice dal sensore e
lasciare azzerare il display. Premere ancora il pollice
sul sensore come descritto sopra. Provare il sensore
più di una volta fino ad acquistare familiarità con
esso. Ricordatevi di rimanere sempre fermi durante
la misurazione della frequenza cardiaca.
Spegnimento.
Per spegnere la consolle, aspettare semplice-
mente per circa pochi minuti. Se il nastro scorre-
vole è fermo e i tasti della consolle non vengono
premuti per pochi minuti, la consolle si spegnerà
automaticamente.
COME CAMBIARE L’INCLINAZIONE DEL TREADMILL
Per variare l’intensità del vostro allenamento, l’inclinazione
del treadmill può essere cambiata. Ci sono tre diversi livel-
li di inclinazione. Prima di cambiare l’inclinazione,
rimuovere la chiave e STACCARE LA PRESA DELLA
CORRENTE. Poi, portare il treadmill in posizione di imma-
gazzinaggio (vedere COME PIEGARE IL TREADMILL
PER L'IMMAGAZZINAGGIO a pagina 10).
Per cambiare l’inclinazione, rimuovere il perno inclina-
zione dalla gamba inclinazione destra come mostrato
sotto. Regolare la gamba inclinazione all’altezza deside-
rata e reinserire completamente il perno inclinazione.
Assicurarsi che il perno inclinazione sia nella posizione
chiusa mostrata nel disegno nel riquadro.
5
4
3
9
Indicatore Funzione
Indicatore Pulsazioni
Perno
Inclinazione
Perno
Inclina-
zione
Perno
Inclinazione
Sensore Pulsazioni
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