16
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
K
onsola oferuje kilka opcji wyświetlacza. Opcja
wyświetlacza, którą wybierzesz, określi, które infor-
m
acje o przebiegu ćwiczeń będą wyświetlane.
Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wyświetlacza aby
wybrać odpowiednią opcję wyświetlacza.
Gdy biegniesz lub maszerujesz na bieżni, wyświet-
lacz może pokazywać następujące informacje o
przebiegu ćwiczeń:
• Upływ czasu [TIME].
• Odległość [DISTANCE], którą przebiegłeś lub
przeszedłeś.
• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii [CALS].
• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii na godzinę
[CALS/HOUR].
• Intensywność Twoich ćwiczeń mierzoną w metach
[METS]. Jeden met to ilość energii zużywanej
podczas siedzenia.
• Prędkość [SPEED] pasa bieżni.
• Poziom nachylenia [INLCINE] bieżni.
• Twoje tempo [PACE] w minutach na kilometr lub
minutach na milę.
• Twój rytm pracy serca [PULSE].
Uwaga: Niezależnie, który tryb wyświetlacza
wybierzesz, ustawienie prędkości lub pochylni po-
jawi się na wyświetlaczu na kilka sekund za
każdym razem, gdy zmieniasz ustawienie. Oprócz
tego, Twój rytm pracy serca pojawi się na wyświet
-
laczu za każdym razem, gdy korzystasz z
dotykowego czujnika tętna lub czujnika tętna na
klatkę piersiową (por. etap 6).
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za
pomocą dotykowego czujnika tętna lub czujnika
tętna na klatkę piersiową (por. s. 12 aby uzyskać
więcej informacji na temat czujnika tętna na klatkę
piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czujnik
r
ytmu pracy serca i masz na sobie czujnik tętna na
klatce piersiowej w tym samym momencie, konsola
n
ie wyświetli dokładnie Twojego rytmu pracy serca.
Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń
folię plastikową z metalowych czujników. Oprócz
tego, upewnij się że masz czyste ręce.
W celu pomi-
aru rytmu
pracy serca,
stań na szy-
nach pod-
stawy
i złap
metalowe czu-
jniki na drążku
– nie prze-
suwaj rąk.
Gdy wykryte zostanie tętno, wyświetli
się Twój rytm pracy serca.
W celu najdokład-
niejszego odczytu rytmu pracy serca, przytrzy-
maj czujniki przez około 15 sekund.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop i
ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawie-
niu. Pochylnia musi znajdować się w na-
jniższym ustawieniu podczas składania bieżni,
w przeciwnym wypadku bieżnia może ulec
uszkodzeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli i
umieść go w bezpiecznym miejscu.
Po zakończeniu korzystania z bieżni, przesuń rese-
tujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do
pozycji „wyłącz” [OFF] i odłącz przewód zasilający.
Ważne: Jeśli nie zrobisz tego, elektryczne kom-
ponenty bieżni mogą się przedwcześnie zużyć.
Punkti
To Next Page
Loading...
Need help?
General