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C
haque programme pré-enregistré contrôle automati-
quement la résistance des pédales et vous invite à accé-
lérer ou à ralentir tout en vous guidant lors d’un entraîne-
ment efficace.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me pré-enregistré.
Allumez la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner
un programme
pré-enregistré,
appuyez sur la
touche Program-
me (PGM) jus-
qu’à ce que « P-3 », « P-4 », « P-5 », « P-6 »,
« P-7 », « P-8 », « P-9 », ou « P-10 »apparaisse
dans la partie supérieure de l’écran.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
me.
Pour lancer le programme, commencez tout sim-
plement à pédaler. Chaque programme est consti-
tué de 20, 30 ou 45 segments d’une minute cha-
cun. Une résistance et une cadence ont été pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même cadence et/ou la même résistance peuvent
avoir été programmées pour plusieurs segments
consécutifs.
À la fin de chaque segment du programme, le
temps clignote au centre de l’écran et une série
de tonalités se font entendre. De plus, la résistan-
ce des pédales change automatiquement si un
niveau de résistance différent est programmé
pour le segment suivant. Remarque : si la résis-
tance actuelle est trop élevée ou trop basse vous
pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant sur les touches + et – de l’écran.
Cependant, lorsque la période actuelle du pro
-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un réglage dif
férent de
résistance est programmé pour la prochaine
période.
Alors que vous
vous entraînez,
l
’écran de la
cadence vous
a
idera à maintenir
votre cadence
proche d’une
cadence d’objectif
programmée pour le segment en cours. Quand
un des indicateurs « too slow » (trop lent) s’allu-
me, accélérez votre cadence. Quand un des indi-
cateurs « too fast » (trop rapide) s’allume, ralen-
tissez. Quand l’indicateur central s’allume, main-
tenez votre cadence actuelle.
Important : les cadences d’objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d’objectif programmée.
Veillez à vous entraîner selon une cadence qui
vous est agréable.
Durant le programme, la partie centrale de l’écran
affiche le temps restant avant la fin du program-
me. Si les pédales ne sont pas déplacées pen-
dant quelques secondes, les écrans se mettent
en pause et le temps clignotera. Si vous conti-
nuez à vous exercer une fois le programme fini,
l’écran continuera à indiquer les renseignements
de vos exercices.
Suivez vos progrès à l’écran.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s’éteindra automatiquement.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 13
7
6
5
4
3
2
1
C
OMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
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