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ProForm 650 Elliptical Manuel De L'Utilisateur

ProForm 650 Elliptical
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15
C
OMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
L
e programme de rythme cardiaque 1 est conçu pour
maintenir votre rythme cardiaque à un niveau prédéfi-
ni durant tout votre entraînement. Le programme de
rythme cardiaque 2 est conçu pour maintenir votre
rythme cardiaque proche d’un rythme cardiaque d’ob-
jectif que vous avez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de rythme cardiaque.
Allumez la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un programme de pouls.
Pour sélectionner
un programme
de rythme car-
diaque, appuyez
sur la touche
Programme
[PGM] jusqu’à ce que « P-1 » ou « P-2 » appa-
raisse dans la partie supérieure de l’écran.
Enregistrez votre âge ou un rythme cardiaque
d’objectif.
Si le programme
1 est sélection-
né, le mot
« Age » clignote
dans la partie
inférieure de
l’écran et un âge apparaît. Si vous avez déjà
enregistré votre âge, appuyez sur la touche avec
le symbole en forme de cœur. Si vous n’avez pas
enregistré votre âge, appuyez sur les touches +
et – pour enregistrer votre âge puis appuyez sur
la touche avec le symbole en forme de cœur.
Remarque : une fois votre âge enregistré, il sera
sauvegardé dans la mémoire.
Si le programme
de rythme car-
diaque 2 est
sélectionné, le
mot « Rate »
(rythme) clignote
dans la partie inférieure de l’écran et un rythme
cardiaque d’objectif apparaît. Appuyez sur les
touches + et – pour modifier le rythme cardiaque
d’objectif, si vous le désirez (référez-vous à la
section INTENSITÉ DE L’EXERCICE à la page
21). Appuyez ensuite sur la touche avec le sym-
bole en forme de cœur.
Tenez le moniteur cardiaque de la poignée.
I
l n’est pas nécessaire de tenir continuellement le
moniteur cardiaque de la poignée durant un pro-
gramme de rythme cardiaque ; cependant, vous
devez tenir le moniteur cardiaque de la poignée
régulièrement pour que le programme puisse
fonctionner correctement.
Chaque fois que vous
tenez les poignées, gardez vos mains sur les
contacts métalliques pendant au moins 30
secondes. Remarque : quand vous ne tenez pas
les poignées, les lettres PLS apparaîtront sur le
grand écran à la place de votre pouls.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme de rythme cardiaque 1
est consti-
tué de 30 segments d’une minute. Un rythme car-
diaque d’objectif est programmé pour chaque seg-
ment. (Le même rythme cardiaque d’objectif peut
être programmé pour deux segments consécutifs
ou plus).
Le programme de rythme cardiaque 2
est divisé en 60 segments d’une minute (vous pou-
vez choisir de n’utiliser qu’une partie du program-
me). Le même rythme cardiaque d’objectif est pro-
grammé pour tous les segments.
Durant le programme, la console compare régu-
lièrement votre rythme cardiaque au rythme car-
diaque d’objectif pour le segment en cours. Si
votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop
lent par rapport au rythme cardiaque d’objectif, la
résistance des pédales augmente ou diminue
automatiquement pour ramener votre rythme car-
diaque proche du rythme cardiaque d’objectif pro-
grammé. Remarque : si le niveau de résistance
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le modi-
fier en appuyant sur les touches de Résistance.
Cependant, quand la console compare votre ryth-
me cardiaque au rythme cardiaque d’objectif, la
résistance peut changer automatiquement.
À la fin du pre-
mier segment
d’une minute, la
cadence affichée
vous aidera à
maintenir une
cadence réguliè-
re. Quand un des
indicateurs « too slow » (trop lent) s’allume, accé-
lérez votre cadence. Quand un des indicateurs
« too fast » (trop rapide) s’allume, ralentissez.
Quand l’indicateur central s’allume, maintenez
votre cadence actuelle.
Important : La cadence est là uniquement pour
vous donner un objectif. Veillez à pédaler
selon une cadence qui vous est confortable.
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ProForm 650 Elliptical Specifications

General IconGeneral
BrandProForm
Model650 Elliptical
CategoryElliptical Trainer
LanguageEnglish

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