Reebok R 5.10 Elliptical - Page 20

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 Pressezlestouches
d’augmentation et de
diminution jusqu’à
afficher en évidence le
nom de l’entraînement
voulu. Le seg-
ment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l’entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique la résistance programmée pour le segment
en cours.
 Lorsquelepremiersegmentdel’entraînement
s’arrêtera, le niveau de résistance, ainsi que le rpm
cible pour le deuxième segment, apparaîtront à
l’écran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. Le segment suivant du graphique se met
alors à clignoter et les pédales se règlent automa-
tiquement sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
 Pendantl’entraînement,vousserezinvitéàmain-
tenir un régime de pédalage approchant celui de
la cadence cible du segment en cours. Lorsque
le mot FASTER apparaît à l’écran, augmentez
votre cadence. Lorsque le mot SLOWER apparaît,
diminuez votre cadence. Maintenez votre cadence
actuelle lorsqu’aucun mot n’apparaît.
 IMPORTANT:lacadenceciblenesertqu’à
vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Assurez-
vous de vous entraîner à un rythme qui vous
est confortable.
 Siledegréderésistancedusegmentencours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en pressant les touches
Resistance (résistance). IMPORTANT : à la fin
du segment en cours de l’entraînement, les
pédales se règleront automatiquement sur
la résistance programmée pour le segment
suivant.
 L’entraînementcontinueraainsijusqu’àlafindu
dernier segment. Pour interrompre l’entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps commencera à clignoter.
Pour reprendre l’entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. Suivezvotreprogressionsurl’écran.
Voir l’étape 4 à la page 18.
5. Mesurezvotrefréquencecardiaque,aubesoin.
 Voirl’étape5àlapage19.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
 Voirl’étape6àlapage19.
7. Unefoisquevousavezterminé
d’utiliser l’elliptique, la console s’éteint
automatiquement.
 Référez-vousàlasectionCOMMENTÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
Segment en Cours