Este medidor de presión arterial es el primer paso a una
vida Sana. Sin embargo, el control de su presión arterial
en casa es sólo el primer paso para una vida sana.
Tambíen es importante:
PERMANECER ACTIVO: Comience con un corto paseo
díario. Con el tiempo comenzará a sentirse con más
energía. ¡El andar no sólo le ayuda a perder peso, sino
también a cimentar unos huesos más fuertes y un
corazón más sano!
COMA SANO: Un buen comienzo sería agregar más
frutas y verdures a su dieta. Los estudios han demostrado
que la mejor medicación es atenerse a una dieta alto en
estos alimentos, además de cereales integrales, pescado y
productos bajos en grasa. Tambíen es importante controlar el
consumo de sodio, pues un tercio de la gente con la tensíon
alta es sensible a este mineral.
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SEA POSITIVO. Una mente sana está íntimamente ligada a
un cuerpo sano. Las técnicas de relajación diaria como la
meditación y el yoga pueden ser lo que necesite para aliviar
el estrés diario. Centre su mente hacia las cosas positivas de
la vida y antes dé que se dé cuenta de los aspectos negativos no
parecerán tan malos. Comience con esos paseos cortos o con
esa buena alimentación que acaba de elegir para una mejor salud.
¡VIGILE EL PESO! Sorpresivamente si pierde un poco de
peso, puede ayudarle a controlar la presión arterial. ¡Si ya ha
comenzado a comer sano y a permanecer activo, ya puede
despedirse de su peso!
RECUERDE: Consultar a su médico antes de comenzar con el
ejercicio, tomar vitaminas/minerals, realizar cambios de dieta
o programas de control de presión arterial.
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