42
Artikel gebruiken
Werking van het artikel
Het artikel werkt op het schommelende of zijde-
lings alternerende principe en beschrijft een ver-
ticale beweging waarin de rechter- en linkerzijde
van de trilplaat op en neer bewegen in tegenge-
stelde richtingen, vergelijkbaar met een wip.
U kunt de trillingsfrequentie voor uw training
afzonderlijk of vanuit één van de vijf vooraf
ingestelde programma’s instellen. Het mogelijke
instelbereik ligt tussen 5 en 16 Hz. Begin laag en
verhoog de intensiteit alleen als u zich goed voelt.
Trillingsniveau
Het artikel beschikt over 20 trillingsniveaus waar-
mee de gewenste trillingsfrequentie (5 - 16 Hz)
kan worden ingesteld.
Weergave display (afb. H)
Tijdens de training worden op het display voort-
durend de actuele trainingswaarden plus een
bijbehorend weergavesymbool getoond.
1. Weergave van de resterende trainingstijd
(TIME) in minuten (MIN). TIME en MIN lichten
gelijktijdig op.
2. Weergave van de ‘snelheid’ (SPEED) als
trillingsniveau (LEVEL). SPEED en LEVEL lichten
gelijktijdig op (weergave rechtsboven).
3. Weergave van de frequentie in hertz (Hz). Hz
licht op.
4. Weergave van het calorieverbruik in calorieën
(CAL). CAL licht op.
Artikel in- en uitschakelen
WAARSCHUWING!
Gevaar voor elektrische schok!
Ondeskundig gebruik kan tot elektrische
schokken leiden.
• Schakel het artikel na gebruik altijd uit met de
aan-uitschakelaar (1g) en koppel het los van
het lichtnet door de stekker van het netsnoer (7)
uit het stopcontact te trekken.
1. Zet de aan-uitschakelaar (1g) op I om het ap-
paraat naar de standaardmodus te schakelen.
Aanwijzing: in de standaardmodus is er geen
modus (P1 - P5) op het display gekozen.
2. Kies de gewenste modus voor de training uit.
Meer informatie hierover leest u in het gedeelte
“Modus kiezen”.
3. Zet de aan-uitschakelaar (1g) op O om het
apparaat geheel uit te schakelen.
Artikel in de stand-bymodus
Als u het artikel niet gebruikt, gaat het na een
tijdje automatisch naar de stand-bymodus.
Druk kort op een willekeurige sensortoets op het
display of een toets op de afstandsbediening om
het artikel weer in de standaardmodus te activeren.
Aanwijzing: in de standaardmodus is er geen
modus (P1 - P5) op het display gekozen.
Gebruik van de handgrepen
Aanwijzing: zorg ervoor dat de handgrepen
vast en veilig op hun plaats zijn vergrendeld
voordat u ze gebruikt.
Het uitvoeren van push-ups op de trilplaat kan ver-
hoogde druk op uw polsen veroorzaken, waardoor
u pijn en ongemak tijdens uw training kunt ervaren.
De handgrepen helpen om uw polsen in een rech-
te positie te houden tijdens de training en zorgen
daardoor voor minder belasting op uw polsen.
U hebt twee opties voor positionering van de
handgrepen. Een bredere stand van de handgre-
pen bevordert vooral de training van de grote
borstspieren; met een smallere stand wordt de
triceps sterker geactiveerd.
Trek aan de handgrepen en plaats ze zoals
getoond in afbeelding C en D om de handgrepen
te gebruiken.
Gebruik van de
weerstandsbanden
Belangrijk! De weerstandsbanden
mogen alleen samen met de trilplaat
worden gebruikt en niet aan deuren,
ramen of andere ongeschikte structuren
worden bevestigd.
U hebt de mogelijkheid om oefeningen uit te voe-
ren op het artikel met extra weerstandsbanden (8).
Haak hiervoor de weerstandsbanden met de
karabijnen in de ogen (1j) aan de zijkant van het
artikel (afb. G).
Afstandsbediening
Gebruik tijdens de training altijd de afstandsbedie-
ning. Anders bestaat er valgevaar als u tijdens het
trainen op de sensortoetsen op het display drukt.
NL/BE
To Next Page
