65DE/AT/CH
P5
Volllast Intervalltraining mit Maximalpeak:
10 Minuten.
Dieses Programm wird nur fortgeschrittenen
Anwendern empfohlen und wiederholt Sprünge
zwischen 7,32 Hz und Spitzen von 16,0 Hz,
wodurch der komplette Körper durch Muskelkon-
traktionen stabilisierend arbeiten muss.
Dieses Programm dient der Verbesserung der
Beweglichkeit sowie der Kraftsteigerung der
belasteten Muskulatur und sollte nur im gut aufge-
wärmten Zustand gestartet werden.
Individuell trainieren
Neben den voreingestellten Programmen haben
Sie die Möglichkeit, Ihr Training individuell ein-
zustellen. Um die gewünschten Einstellungen der
Trainingszeit und Vibrationsstärke einstellen zu
können, darf auf dem Display kein Programmmo-
dus ausgewählt sein.
1. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortaste SET
auf dem Display des Artikels oder die Taste P
(3d) auf der Fernbedienung, um den Artikel
nach einem vorherigen Training oder aus dem
Standby-Modus (Nähere Informationen zum
Standby-Modus erhalten Sie im Abschnitt
„Artikel ein- und ausschalten“) in den Standard-
Modus zu versetzen.
2. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten
TIME -/+ auf dem Display des Artikels oder
die Tasten TIME -/+ (3e/3b) auf der Fernbe-
dienung, um die Trainingszeit einzustellen. Sie
können die Trainingszeit auf 1–10 Minuten
einstellen.
Hinweis: Um mithilfe der Fernbedienung von
der Trainingszeit in die Vibrationsstärke zu wech-
seln, müssen Sie die Taste M (3c) drücken.
3. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten
SPEED -/+ auf dem Display des Artikels oder
die Tasten SPEED -/+ (3e/3b) auf der Fernbe-
dienung, um die gewünschte Vibrationsstufe
einzustellen.
Hinweis: Drücken Sie die Taste M (3c) auf der
Fernbedienung, um zwischen der Trainingszeit
und der Vibrationsstärke zu wechseln. Achten Sie
darauf, dass während dieser Einstellung kein P1 -
P5 eingestellt ist. Diese Einstellungen gehen nur im
Standard-Modus.
4. Drücken Sie die Sensortaste PLAY auf dem
Display des Artikels oder die Taste (3a) auf der
Fernbedienung, um den Artikel zu starten.
Hinweis: Bevor das Programm startet, zählt das
Display von 3 bis 0 runter. In der Zeit können
Sie sich in die richtige Position bringen. Danach
beginnt die Vibration.
5. Drücken Sie die Sensortaste PLAY auf dem
Display des Artikels oder die Taste (3a) auf
der Fernbedienung, um das Training vorzeitig
zu beenden. Die Bewegung des Artikels stoppt
nicht abrupt, sondern läuft langsam aus.
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