77
Artikel gebruiken
Werking van het artikel
Het artikel werkt op het schommelende of zijde-
lings alternerende principe en beschrijft een ver-
ticale beweging waarin de rechter- en linkerzijde
van de trilplaat op en neer bewegen in tegenge-
stelde richtingen, vergelijkbaar met een wip.
U kunt de trillingsfrequentie voor uw training
afzonderlijk of vanuit één van de vijf vooraf
ingestelde programma’s instellen. Het mogelijke
instelbereik ligt tussen 5 en 16 Hz. Begin laag en
verhoog de intensiteit alleen als u zich goed voelt.
Trillingsniveau
Het artikel beschikt over 20 trillingsniveaus waar-
mee de gewenste trillingsfrequentie (5 - 16 Hz)
kan worden ingesteld.
Weergave display (afb. H)
Tijdens de training worden op het display voort-
durend de actuele trainingswaarden plus een
bijbehorend weergavesymbool getoond:
• resterende trainingstijd (weergavesymbool:
TIME)
• trillingsniveau (weergavesymbool: SPEED)
• trillingsfrequentie (weergavesymbool: HZ)
• verbruikte calorieën (weergavesymbool: CAL)
Artikel aansluiten
1. Steek de apparaatstekker van het netsnoer (7)
in de aansluiting van het apparaat (1f).
2. Steek de stekker in een vast gemonteerd stop-
contact met randaarde.
Artikel in- en uitschakelen
WAARSCHUWING!
Gevaar voor elektrische schok!
Ondeskundig gebruik kan tot elektrische
schokken leiden.
• Schakel het artikel na gebruik altijd uit met de
aan-uitschakelaar (1g) en koppel het los van
het lichtnet door de stekker van het netsnoer (7)
uit het stopcontact te trekken.
1. Zet de aan-uitschakelaar (1g) op I om het ap-
paraat naar de standaardmodus te schakelen.
Aanwijzing: in de standaardmodus is er geen
modus (P1 - P5) op het display gekozen.
2. Kies de gewenste modus voor de training uit.
Meer informatie hierover leest u in het gedeelte
“Modus kiezen”.
3. Zet de aan-uitschakelaar (1g) op O om het
apparaat geheel uit te schakelen.
Artikel in de stand-bymodus
Als u het artikel niet gebruikt, gaat het na een
tijdje automatisch naar de stand-bymodus.
Druk kort op een willekeurige sensortoets op het
display of een toets op de afstandsbediening
om het artikel weer in de standaardmodus te
activeren.
Aanwijzing: in de standaardmodus is er geen
modus (P1 - P5) op het display gekozen.
Gebruik van de handgrepen
Aanwijzing: zorg ervoor dat de handgrepen
vast en veilig op hun plaats zijn vergrendeld
voordat u ze gebruikt.
Het uitvoeren van push-ups op de trilplaat kan
verhoogde druk op uw polsen veroorzaken,
waardoor u pijn en ongemak tijdens uw training
kunt ervaren.
De handgrepen helpen om uw polsen in een rech-
te positie te houden tijdens de training en zorgen
daardoor voor minder belasting op uw polsen.
U hebt twee opties voor positionering van de
handgrepen. Een bredere stand van de handgre-
pen bevordert vooral de training van de grote
borstspieren; met een smallere stand wordt de
triceps sterker geactiveerd.
Trek aan de handgrepen en plaats ze zoals
getoond in afbeelding C en D om de handgrepen
te gebruiken.
Gebruik van de weerstands-
banden
Belangrijk! De weerstandsbanden
mogen alleen samen met de trilplaat
worden gebruikt en niet aan deuren,
ramen of andere ongeschikte structuren
worden bevestigd.
U hebt de mogelijkheid om oefeningen uit te
voeren op het artikel met extra weerstandsban-
den (8).
Haak hiervoor de weerstandsbanden met de
karabijnen aan de ogen (1j) aan de zijkant van
het artikel (afb. G).
NL/BE
To Next Page
Loading...
