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• Nehmen Sie genügend Flüssigkeit
zu sich.
• Trainieren Sie niemals mit durchge-
streckten Beinen oder Armen.
• Legen Sie niemals Oberkörper
oder Kopf auf den vibrierenden
Artikel.
• Bevor Sie mit dem Training begin-
nen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Fragen Sie ihn, in welchem Umfang
ein Training für Sie angemessen ist.
Um einer Gesundheitsschädigung
vorzubeugen oder bestehende
Risiken zu minimieren, lassen Sie
einen allgemeinen Fitnesscheck
durchführen.
• Besondere Beeinträchtigungen, wie
z. B. orthopädische Beschwerden,
Einnahme von Medikamenten etc.,
müssen mit dem Arzt abgestimmt
sein.
• Die Benutzung des Vibrations-
boards ist strengstens untersagt,
wenn einer oder mehrere der hier
aufgeführten körperlichen Zustände
auf Sie zutreffen.
Ist dies der Fall, darf nicht mit dem
Training begonnen werden. Im
Zweifelsfall konsultieren Sie einen
Experten, wie z. B. den Hausarzt,
einen Facharzt oder Physiothera-
peuten.
• Verwenden Sie den Artikel keines-
falls bei :
– akuten Entzündungen oder
Infektionen
– akuter rheumatoider Arthritis
– Epilepsie
– frischen (chirurg.) Wunden
– Gelenkerkrankungen und Arthro-
sis
– Herzklappenfehlern
– Herzrhythmusstörungen
– Kardiovaskulären Krankheiten
(Herz und Gefäße)
– unbehandelter Hypertonie
(Bluthochdruck)
– Metall- oder Kunststoffimplantaten
wie Herzschrittmachern, Spiralen,
Gelenkimplantaten, Brustimplan-
tate (jünger als 6–9 Monate)
– vorhandenen Stents (jünger als
2 Jahre)
– Herz-/Hirnschrittmachern
– neueren Thrombosen oder mög-
lichen thrombotischen Erkrankun-
gen
– akuten Rückenbeschwerden nach
Brüchen
– höhergradiger Osteoporose
(mit Brüchen)
– Bandscheibenvorfällen,
Spondylosis
– Schwangerschaften
– schwerer Diabetes
(mit Angiopathien)
– Tumoren
– Frakturen
– Wirbelgleiten (Spondylolysthesis)
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