21
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT BASÉ
SUR LES WATTS
1
. Pour mettre sous tension la console, com-
mencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte
q
uelle touche de la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement basé sur les
watts.
Pour sélectionner un entraînement basé sur les
watts, appuyez dʼabord sur la touche
Entraînements basé sur les Watts [WATTS
WORKOUTS]. Ensuite, tournez le cadran indica-
teur de résistance jusquʼà ce que le numéro de
lʼentraînement souhaité apparaisse à lʼécran. Puis,
appuyez sur la touche Entrée [ENTER] pour sélec-
tionner lʼentraînement.
Si vous
sélectionnez
lʼentraîne-
ment basé
sur les watts
1, les mots
ENTER
WATTS TAR-
GET (Entrer la
cible watts) apparaîtront à lʼécran.
Si vous
sélectionnez
lʼentraîne-
ment basé
sur les watts
2 ou 3, la
durée de lʼen-
traînement
ainsi quʼun
profil des niveaux de résistance pour lʼentraîne-
ment apparaîtront alors à lʼécran.
3. Si vous sélectionnez lʼentraînement basé sur
les watts 1, entrez le réglage de watts cibles.
Durant lʼentraînement basé sur les watts 1, le
même réglage de watts cibles sera programmé
pour tous les segments de lʼentraînement. Tournez
le cadran indicateur de résistance afin dʼentrer le
réglage de watts cibles.
4. Commencez à pédaler pour démarrer
lʼentraînement.
L
ʼentraînement basé sur les watts 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute. Durant lʼentraîne-
m
ent, la console comparera régulièrement votre
puissance en watts avec le réglage de watts cibles
que vous avez entré pour lʼentraînement.
Si votre puissance en watts est trop en dessous
ou trop au dessus du réglage de watts cibles, la
résistance des pédales augmente ou diminue
automatiquement afin de ramener votre puissance
en watts plus près du réglage de watts cibles.
Chaque fois que la résistance change, le niveau
de résistance apparaît à lʼécran pendant quelques
secondes afin de vous alerter.
Si le réglage de watts cibles est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez changer manuellement le
réglage en tournant le cadran indicateur de résis-
tance.
Lʼentraînement basé sur les watts 2 ou 3 est
divisé en 40 segments dʼune minute. Un niveau de
résistance et un réglage watts cibles sont pro-
grammés pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance et/ou le même niveau
de watts cibles peuvent être programmés pour
plusieurs segments consécutifs.
Le profil de lʼentraînement indiquera votre progres-
sion (reportez-vous au dessin situé à gauche). Le
segment clignotant du profil représente le segment
en cours de lʼentraînement. La hauteur du seg-
ment clignotant indique le niveau de résistance du
segment en cours.
Tout au long de vos
exercices, vous serez
invité à pédaler selon
une vitesse cible.
Lorsquʼune flèche vers le
haut ou bien le mot
FASTER (Plus vite) apparaît à lʼécran, augmentez
votre vitesse. Lorsquʼune flèche vers le bas ou
bien le mot SLOWER (Moins vite) apparaît à
lʼécran, diminuez votre vitesse. Lorsquʼaucune
flèche nʼapparaît ou les mots ON TARGET (Sur
cible) apparaissent, maintenez votre vitesse
actuelle.
To Next Page
Loading...
