21
POUŽITÍ VÝKONNOSTNÍHO TRÉNINKU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
s
tisknutím libovolného tlačítka.
V
iz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 17.
2. Vyberte přednastavený výkonnostní tréninkový
program.
Chcete-li vybrat výkonnostní trénink, nejprve stisk-
něte tlačítko Výkonnostní trénink [WATTS WOR-
KOUTS]. Poté otáčením ovladače pro nastavení
odporu pedálů navolte požadovaný trénink. Poté
vyberte trénink stiskem tlačítka [ENTER].
Zvolíte-li
výkonnostní
trénink 1, na
displeji se
objeví slova
ENTER
WATTS TAR-
GET (zadat
výkonnostní
cíl).
Pokud vybe-
rete výkon-
nostní trénink
2 nebo 3, na
displeji se
objeví čas tré-
ninku a profil
úrovní odporu
pedálů.
3. Pokud jste vybrali výkonnostní trénink 1,
zadejte cílovou výkonnost.
U výkonnostního tréninku 1 se pro všechny úseky
tréninku naprogramuje stejný cílový výkon.
Pomocí ovladače pro nastavení odporu pedálů
nastavte požadovaný cílový výkon.
4. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Výkonnostní trénink 1 je rozdělen do 40 jedno-
m
inutových úseků. Během tréninku bude konzola
pravidelně porovnávat vaše výstupní výkonové
h
odnoty s cílovým výkonem zadaným pro trénink.
Pokud bude váš výkon o hodně nižší nebo vyšší
než cílový výkon, odpor pedálů se automaticky
zvýší nebo sníží tak, aby se váš výkon přiblížil
cílovému výkonu. Při každé změně odporu pedálu
se jako upozornění na několik sekund úroveň
odporu zobrazí na displeji.
Pokud je cílový výkon příliš vysoký nebo příliš
nízký, lze hodnotu změnit ručně pomocí otočného
ovladače nastavení odporu pedálů.
Výkonnostní trénink 2 nebo 3 je rozdělen do 40
jednominutových úseků. Pro každý úsek je napro-
gramovaná jedna úroveň odporu pedálu a jeden
cílový výkon. Poznámka: Pro následné úseky lze
naprogramovat stejný odpor a/nebo stejný cílový
výkon.
V profilu tréninku se zobrazí váš pokrok (viz obrá-
zek vlevo). Blikající úsek v profilu představuje
aktuální úsek tréninku. Výška blikajícího úseku
signalizuje nastavenou rychlost pro aktuální úsek.
Během cvičení budete
naváděni, abyste šlapali
do pedálů cílovou frek-
vencí. Pokud se na dis-
pleji zobrazí šipka smě-
řující vzhůru nebo slovo
FASTER (rychleji), zvyšte frekvenci šlapání. Pokud
se zobrazí šipka směřující dolů nebo slovo SLO-
WER (pomaleji), zpomalte. Když není zobrazena
žádná šipka nebo se objeví slova ON TARGET
(cílová), udržujte aktuální rychlost/frekvenci.
To Next Page
Loading...
