21
Programul de antrenament va continua astfel până la
terminarea ultimului segment. Pentru a opri programul
de antrenament în orice moment, opriţi-vă din peda-
lare. Va fi emis un semnal sonor, iar timpul va începe
să lumineze intermitent pe afişaj. Pentru a reporni
programul de antrenament, este suficient să reluaţi
pedalarea.
6. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Consultaţi pasul 4 de la paginile 17-18.
7. După ce aţi terminat programul de antrenament,
consola se va opri automat.
Consultaţi pasul 6 de la pagina 18.
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT BAZAT PE PUTERE
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 17.
2. Selectaţi un program de antrenament bazat pe
putere.
Pentru a selecta un program de antrenament
bazat pe putere, mai întâi apăsaţi pe butonul
Programe de Antrenament Bazate pe Putere
[WATTS WORKOUTS]. Apoi rotiţi cadranul pen-
tru rezistenţă până când pe afişaj apare numărul
programului de antrenament dorit. Apoi apăsaţi pe
butonul Introducere [ENTER] pentru a selecta pro-
gramul de antrenament.
Dacă selec-
taţi progra-
mul de antre-
nament bazat
pe putere
1, cuvinte-
le ENTER
WATTS
TARGET
(introduceţi puterea ţintă) vor apărea pe afişaj.
Dacă selec-
taţi unul pro-
gramele de
antrenament
bazate pe
putere 2 sau
3, pe afişaj
vor apărea
durata programului de antrenament şi un profil al
nivelurilor de rezistenţă pentru programul
respectiv.
3. Dacă selectaţi programul de antrenament bazat
pe putere 1, introduceţi setarea pentru puterea
ţintă.
Pe parcursul programului de antrenament bazat pe
putere 1, aceeaşi setare pentru puterea ţintă va fi
programată pentru toate segmentele programului.
Rotiţi cadranul pentru rezistenţă pentru a introduce
setarea pentru puterea ţintă.
4. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul
de antrenament.
Program de antrenament bazat pe putere 1 este
împărţit în 40 de segmente de câte un minut. Pe
durata programului de antrenament, consola va
compara în mod regulat puterea rezultată din efor-
tul dumneavoastră cu setarea pentru puterea ţintă
introdusă de dumneavoastră pentru programul
respectiv.
Dacă puterea rezultată din efortul dumneavoastră
este mult prea mică sau mult prea mare în com-
paraţie cu setarea pentru puterea ţintă, rezistenţa
pedalelor se va mări sau se va micşora automat
pentru a aduce puterea rezultată din efortul dum-
neavoastră mai aproape de setarea pentru puterea
ţintă. De fiecare dată când se modifică rezistenţa,
nivelul de rezistenţă va apărea pe afişaj timp de
câteva secunde pentru a vă avertiza.
Dacă setarea pentru puterea ţintă este prea ridi-
cată sau prea scăzută, puteţi supra-regla manual
setarea rotind cadranul pentru rezistenţă.
Programele de antrenament bazate pe putere 2
şi 3 sunt împărţite în 40 de segmente de câte un
minut. Pentru fiecare segment sunt programate un
nivel de rezistenţă şi un nivel de putere ţintă. Notă:
Acelaşi nivel de rezistenţă şi/sau acelaşi nivel de
putere ţintă pot fi programate pentru mai multe
segmente consecutive.
Profilul programului de antrenament va afişa
progresul dumneavoastră (consultaţi ilustraţia
din stânga). Segmentul de profil care luminează
intermitent reprezintă segmentul curent al progra-
mului de antrenament. Înălţimea segmentului care
luminează intermitent indică nivelul de rezistenţă al
segmentului curent.
To Next Page
Loading...
