22
Pe măsură ce efectuaţi
exerciţiul, veţi fi noti-
ficat să pedalaţi cu
o viteză ţintă. Atunci
când pe afişaj apare
o săgeată îndreptată
în sus sau cuvântul FASTER (Mai repede), măriţi
viteza cu care pedalaţi. Atunci când pe afişaj apare
o săgeată îndreptată în jos sau cuvântul SLOWER
(Mai încet), micşoraţi viteza cu care pedalaţi.
Atunci când pe afişaj nu apare nicio săgeată sau
atunci când apar cuvintele ON TARGET (În grafic),
păstraţi viteza curentă cu care pedalaţi.
IMPORTANT: Viteza ţintă are numai rolul de a
oferi o motivaţie. Viteza dumneavoastră reală
poate fi mai mică decât viteza ţintă. Asiguraţi-vă
că pedalaţi cu o viteză care vă face să vă simţiţi
confortabil.
Atunci când primul segment al programului de
antrenament se încheie, nivelul de rezistenţă şi
viteza ţintă pentru al doilea segment vor apărea pe
afişaj timp de câteva secunde pentru a vă avertiza.
Următorul segment al profilului va începe să lumi-
neze intermitent, iar pedalele vor fi reglate automat
la nivelul de rezistenţă pentru următorul segment.
Dacă nivelul de rezistenţă al segmentului curent
este prea ridicat sau prea scăzut, puteţi supra-regla
manual setarea rotind cadranul pentru rezistenţă.
IMPORTANT: Când segmentul curent al pro-
gramului de antrenament se încheie, pedalele
vor fi reglate automat la nivelul de rezistenţă
pentru următorul segment.
Pentru a opri un program de antrenament în orice
moment, opriţi-vă din pedalare. Va fi emis un
semnal sonor, iar timpul va începe să lumineze
intermitent pe afişaj. Pentru a reporni programul de
antrenament, este suficient să reluaţi pedalarea.
5. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Consultaţi pasul 4 de la paginile 17-18.
6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 5 de la pagina 18.
7. După ce aţi terminat programul de antrenament,
consola se va opri automat.
Consultaţi pasul 6 de la pagina 18.
To Next Page
Loading...
