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IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se
apenas a proporcionar motivação. A sua velo-
cidade real pode ser menor do que a veloci-
dade-alvo. Certifique-se de que pedala a uma
velocidade confortável para si.
Quando terminar o primeiro segmento da sessão
de exercício, aparecerão durante alguns segundos
no ecrã o nível de resistência e a velocidade-alvo
do segundo segmento, para o(a) alertar. O seg-
mento seguinte do perfil começará a piscar e os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível de
resistência do segmento seguinte.
Se o nível de resistência do segmento em
curso for demasiado alto ou baixo, pode preterir
manualmente a configuração rodando o disco de
resistência. IMPORTANTE: quando terminar o
segmento em curso da sessão de exercício, os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível
de resistência do segmento seguinte.
Para parar uma sessão de exercício a qualquer
momento, pare de pedalar. Soará um toque e o
tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar a
sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar.
5. Siga o seu progresso com os ecrãs.
Consulte o passo 4 nas páginas 17 e 18.
6. Meça o ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 5 na página 18.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 18.
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