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WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIERT
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltestangen oder an den Oberkörper-
armen fest und steigen Sie auf das Pedal, das sich
näher am Boden befindet. Steigen Sie dann auf das
andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun-
terbrochenen, rhythmischen Bewegung befinden.
Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in
beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen, dass
Sie die Pedalscheiben in der unten angezeig-
ten Richtung bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedalscheiben auch in die
andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad; die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst vom höheren Pedal herunter, dann
vom unteren.
Pedale
Pedal-
scheibe
Oberkörperarme
Haltestangen
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