15
ЯК ТРЕНУВАТИСЯ НА ЕЛІПТИЧНОМУ
ТРЕНАЖЕРІ
Щоб запустити еліптичний тренажер, візьміться за
нерухомі ручки або верхні частини рухомих важе-
лів та наступіть ногою на педаль, що перебуває
в найнижчому положенні. Після цього наступіть
ногою на іншу педаль.
Натискайте на педалі, поки вони не почнуть
рухатися без зупинки. Примітка. Диски педалей
можуть обертатися в будь-якому напрямку.
Рекомендується обертати диски педалей в
напрямку, вказаному стрілкою; проте, для
різноманітності Ви можете обертати диски
педалей в протилежному напрямку.
Для зупинки еліптичного тренажера, зачекайте,
поки педалі повністю зупиняться. Примітка.
Еліптичний тренажер не містить механізму віль-
ного ходу; педалі продовжують обертатися до
повної зупинки маховика. Після повної зупинки
педалей спочатку заберіть ногу з вищої педалі.
Тоді заберіть ногу з нижчої педалі.
Педалі
Диск
педалі
Верхні частини
рухомих важелів
Нерухомі
ручки
To Next Page
Loading...
