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MONITEUR CARDIAQUE MODELE NO.:
HR102
Manuel d’utilisation
SECTION 1
INTRODUCTION
Nous vous félicitions d’avoir choisi ce Moniteur Cardiaque HR102.
Le moniteur HR102 est un produit de santé extrêmement utile qui
vous aide à maintenir un niveau d’exercice optimal en surveillant
votre rythme cardiaque pendant les séances d’entraînement.
Le moniteur HR102 est livré avec son émetteur cardiaque et
sa montre-récepteur avec fonctions horloge et chronomètre et
rétroéclairage.
PRENEZ CONNAISSANCE DE VOS LIMITES
Avant de commencer, il est indispensable de connaître votre
rythme cardiaque maximum (RCM), votre zone d’entraînement,
vos limites supérieure et inférieure de rythme cardiaque. Ces
données vous aideront à obtenir le plus grand bienfait de votre
séance d’entraînement. Le RCM est exprimé en battements par
minute. Vous pouvez l’obtenir par un test RCM ou l’estimer en
faisant le calcul suivant :
Hommes 220 – votre âge = RCM
Femmes 230 – votre âge = RCM
Au cours d’un programme de remise en forme, plusieurs zones
d’entraînement donneront des résultats spécifiques. Les zones
les plus populaires se situent entre 50% et 80% de votre rythme
cardiaque maximum. C’est dans ces zones que vous rencontrerez
les plus importants avantages cardio-vasculaires, que vous
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