Pro-Form 700 Lt Treadmill - Suggested Stretches

<Z
"!RR#"8#S&"8$#8?a#"
?'&!01##&0%!31#-!31#!(&2&#)*!.)($0!(%#&%0'&(!$(!('1E+!)%!%'&!#$F'%4!;12&!(*1E*H!)(!H1,!(%#&%0'!n+&2&#!.1,+0&4
;,&8/4&8/B2G&"C.4C2G
@%)+D!E$%'!H1,#!L+&&(!.&+%!(*$F'%*H!)+D!(*1E*H!.&+D!31#E)#D!3#1-!H1,#!
'$/(4!P**1E!H1,#!.)0L!)+D!('1,*D&#(!%1!#&*)g!)(!H1,!#&)0'!D1E+!%1E)#D!
H1,#!%1&(!)(!3)#!)(!/1(($.*&4!X1*D!31#!69!01,+%(O!%'&+!#&*)g4!K&/&)%!:!
%$-&(4!@%#&%0'&(G!X)-(%#$+F(O!.)0L!13!L+&&(!)+D!.)0L4
<,&a>1EC.=DI&"C.4C2G
@$%!E$%'!1+&!*&F!&g%&+D&D4!V#$+F!%'&!(1*&!13!%'&!1//1($%&!311%!%1E)#D!
H1,!)+D!#&(%!$%!)F)$+(%!%'&!$++&#!%'$F'!13!H1,#!&g%&+D&D!*&F4!K&)0'!
%1E)#D!H1,#!%1&(!)(!3)#!)(!/1(($.*&4!X1*D!31#!69!01,+%(O!%'&+!#&*)g4!
K&/&)%!:!%$-&(!31#!&)0'!*&F4!@%#&%0'&(G!X)-(%#$+F(O!*1E&#!.)0L!)+D!
F#1$+4
U,&?>50Q(2G=554E&"C.4C2G
"$%'!1+&!*&F!$+!3#1+%!13!%'&!1%'&#O!#&)0'!31#E)#D!)+D!/*)0&!H1,#!')+D(!
)F)$+(%!)!E)**4!c&&/!H1,#!.)0L!*&F!(%#)$F'%!)+D!H1,#!.)0L!311%!3*)%!1+!
%'&!3*11#4!V&+D!H1,#!3#1+%!*&FO!*&)+!31#E)#D!)+D!-12&!H1,#!'$/(!%1E)#D!
%'&!E)**4!X1*D!31#!69!01,+%(O!%'&+!#&*)g4!K&/&)%!:!%$-&(!31#!&)0'!*&F4!?1!
0),(&!3,#%'&#!(%#&%0'$+F!13!%'&!)0'$**&(!%&+D1+(O!.&+D!H1,#!.)0L!*&F!)(!
E&**4!@%#&%0'&(G!N)*2&(O!)0'$**&(!%&+D1+(!)+D!)+L*&(4
X,&iB>3.=24-E&"C.4C2G
"$%'!1+&!')+D!)F)$+(%!)!E)**!31#!.)*)+0&O!#&)0'!.)0L!)+D!F#)(/!1+&!
311%!E$%'!H1,#!1%'&#!')+D4!V#$+F!H1,#!'&&*!)(!0*1(&!%1!H1,#!.,%%10L(!)(!
/1(($.*&4!X1*D!31#!69!01,+%(O!%'&+!#&*)g4!K&/&)%!:!%$-&(!31#!&)0'!*&F4!
@%#&%0'&(G!o,)D#$0&/(!)+D!'$/!-,(0*&(4
W,&@DD4.&8G=IG&"C.4C2G
@$%!E$%'!%'&!(1*&(!13!H1,#!3&&%!%1F&%'&#!)+D!H1,#!L+&&(!1,%E)#D4!J,**!
H1,#!3&&%!%1E)#D!H1,#!F#1$+!)#&)!)(!3)#!)(!/1(($.*&4!X1*D!31#!69!01,+%(O!
%'&+!#&*)g4!K&/&)%!:!%$-&(4!@%#&%0'&(G!o,)D#$0&/(!)+D!'$/!-,(0*&(4
6
T
:
A
9