18
USO DI UN ALLENAMENTO DIMAGRIMENTO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezionare la durata dell’allenamento.
Per selezionare un allenamento di dimagrimento,
premere uno dei pulsanti Imposta Tempo [SET
TIME]. Sul display verrà visualizzata la durata
dell’allenamento.
3. Selezionare la quantità di calorie che si desid-
era bruciare.
Quindi premere uno dei pulsanti Imposta Calorie
[SET CALS]. Nota: la consolle creerà un alle-
namento personalizzato in base alla durata e alla
quantità di calorie che si desidera bruciare. Potrà
non essere possibile selezionare una quantità el-
evata di calorie per una durata breve.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l’utente brucerà
durante l’allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell’utente. Inoltre, qualora velocità o in-
clinazione del tapis roulant vengano modicate
manualmente durante l’allenamento, la quantità
di calorie bruciate varierà.
4. Selezionare il peso dell’utente.
Premere i pulsanti di aumento e diminuzione
Imposta Peso [SET WT.] per immettere il peso.
Ciò consentirà alla consolle di calcolare la quantità
di calorie da bruciare con maggiore accuratezza.
La consolle regolerà l’intensità dell’allenamento in
base al peso immesso.
5. Avviare il nastro scorrevole.
Premere il pulsante Vai [GO] per creare
l’allenamento. Premere il pulsante Avvio [START]
o il pulsante di aumento Velocità [SPEED] per in-
iziare l’allenamento. Appena premuto il pulsante,
il tapis roulant si regolerà automaticamente alla
prima impostazione di velocità e inclinazione
dell’allenamento. Afferrare i corrimano e iniziare a
camminare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmate una
velocitàeun’inclinazionepredenite.Nota:èpos-
sibile programmare la medesima velocità e/o inclin-
azione per più segmenti consecutivi.
Al termine di ogni segmento, viene emessa una
serie di segnali acustici. Qualora per il segmento
successivo siano programmate una velocità o
un’inclinazione diverse, i due valori lampeggeranno
sul display per avvisare l’utente. Il tapis roulant si
regolerà quindi automaticamente alla velocità e in-
clinazione per il segmento successivo.
L’allenamentocontinueràinquestomodonoa
quando lampeggerà e si concluderà l’ultimo seg-
mentodelproloneldisplay.Ilnastroscorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Qualora in qualsiasi momento dell’allenamento
l’impostazione di velocità o inclinazione sia ecces-
sivaoinsufciente,èpossibileescluderlamanual-
mente premendo i pulsanti Velocità o Inclinazione
[INCLINE]; tuttavia, al termine del segmento
corrente, il tapis roulant si regolerà automatica-
mente alle impostazioni di velocità e inclinazi-
one del segmento successivo.
Per terminare l’allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare
l’allenamento, premere il pulsante Avvio. Il nastro
scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di 2
km/h. All’inizio del segmento successivo del pro-
gramma di allenamento, il tapis roulant si regolerà
automaticamente alla velocità e inclinazione im-
postate per tale segmento.
6. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 16.
7. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
8. Una volta terminato l’esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
To Next Page
Loading...
Need help?
General