Weider 9000 Bench User Manual

FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
Modell-Nr. WEEMBE39221
Serien-Nr.
Schreiben Sie hier die Serien-Nr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und
Anleitungen, be-
vor Sie dieses Gerät in Betrieb
nehmen. Heben Sie diese Anlei-
tung für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit Serien-Nr. (unter
dem Sitz)
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
Unsere Website:

Weider 9000 Bench Specifications

General

Type	Home Gym
Adjustable	Yes
Butterfly Arms	Yes
Included Accessories	Lat bar, curl pad, leg developer
Bench Positions	Incline, decline, flat
Weight Storage	Yes
Material	Steel

Summary

Die Warnungsaufkleber Anbringen

Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

Bevor Sie Beginnen

Montage

Hantelgestellmontage

Step-by-step guide for assembling the weight rack frame.

Fehlersuche Und Wartung

Die Kabel Straffen

Procedures for adjusting cable tension to ensure smooth operation.

Hantelbankmontage

Einstellung

Einstellung Der Sicherheitshaken Und Der Gewichtablage

How to adjust safety hooks and weight racks for proper use.

Befestigen Der Latstange An Hohe Oder Untere Rollenstation

Befestigen Der Gewichte Auf Den Gewichtshalter

Lagerung Der Gewichte

Befestigung Der Gewichte Am Beinhebel

Befestigung Des Curl-Polsters

Die Rückenlehne Einstellen

Gewichtswiderstandstabelle

Kabeldiagramm

Trainingsrichtlinien

Die Vier Trainingsgrundarten

Overview of four basic training types: bodybuilding, toning, weight loss, cross-training.

Persönliche Gestaltung Ihres Trainings-Programmes

Guidance on customizing training programs for individual needs.

Aufwärmen

Importance and methods of warming up before exercise.

Trainieren

Recommendations for structuring workout sessions and exercises.

Übungshaltung

Proper posture and form during exercises for effectiveness and safety.

Abkühlen

Recommended cool-down routines involving stretching.

Motiviert Bleiben

Tips for staying motivated and tracking progress in fitness.

Muskeltabelle

A table identifying major muscle groups and their locations.

Bestellung Von Ersatzteilen

Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile

Teileliste—Modell-Nr. WEEMBE39221

Detailzeichnung—Modell-Nr. WEEMBE39221