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USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 14.
2. Selezionare uno dei quattro allenamenti
predefiniti.
Per selezionare un
allenamento prede-
finito, premere il pul-
sante Workout Select
(Selezione allenamento)
ripetutamente; nel di-
splay principale compariranno per alcuni secondi
"P-1", "P-2", "P-3" o "P-4" per mostrare quale alle-
namento è selezionato. Anche la velocità massima
dell'allenamento e la durata dell'allenamento com-
pariranno nel display per alcuni secondi.
Ogni allenamento si compone di 30 segmenti da
un minuto. Per ogni segmento sono programmate
una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è
possibile programmare la medesima velocità per
più segmenti consecutivi. I profili sulla consolle in-
dicano la variazione della velocità del nastro scor-
revole durante gli allenamenti.
3. Avvio del nastro scorrevole.
Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento
Speed (Velocità) per iniziare l'allenamento. Appena
premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà
automaticamente alla velocità e inclinazione impo-
state per il primo segmento. Afferrare i corrimano e
iniziare a camminare.
Al termine di ogni segmento, viene emessa una
serie di segnali acustici. Qualora per il segmento
successivo sia stata programmata una velocità e/o
un'inclinazione diversa, i valori compariranno sul
display e il tapis roulant si regolerà automatica-
mente alle nuove impostazioni. L'allenamento con-
tinuerà in questo modo fino al termine dell'ultimo
segmento. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si
fermerà.
Qualora velocità o inclinazione siano eccessive o
insufficienti, è possibile escludere manualmente
l'impostazione premendo i pulsanti Speed o Incline
(inclinazione) ; tuttavia, al termine del segmento
corrente, il tapis roulant si regolerà automati-
camente alle impostazioni di velocità e inclina-
zione del segmento successivo.
Per interrompere temporaneamente l’esercizio,
premere il pulsante Stop. Il tempo comincerà
a lampeggiare sul display. Per riavviare il pro-
gramma, premere il pulsante Start o il pulsante
aumento Speed. Il nastro scorrevole inizierà a
muoversi a 1 km/ora. All'inizio del segmento suc-
cessivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà
automaticamente la velocità e l'inclinazione per il
segmento successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 alle pagine 14 e 15.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 15.
6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 6 a pagina 15.
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