Weslo Cadence 21.5 Treadmill Manual Do Utilizador

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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
PREDEFINIDA
1. Insira a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
14.
2. Selecione uma das quatro sessões de exercício
predefinidas.
Para selecionar uma
sessão de exercício
predefinida, prima re-
petidamente o botão
Workout Select (seleção
da sessão de exercí-
cio); surgirá no ecrã prioritário “P-1”, “P-2”, “P-3”
ou “P-4” por alguns segundos para mostrar qual
a sessão de exercício selecionada. A definição
de velocidade máxima e a duração da sessão de
exercício selecionada aparecerão no ecrã por bre-
ves segundos.
Cada sessão de exercício é constituída por 30 seg-
mentos de um minuto. Para cada segmento estão
programadas uma configuração de velocidade e
uma configuração de inclinação. Nota: pode estar
programada a mesma configuração de velocidade
para segmentos consecutivos. Os perfis na con-
sola mostram como se alterará a velocidade da
cinta de caminhar durante as sessões de exercício.
3. Ponha a cinta de caminhar em movimento.
Prima o botão Start (iniciar) ou o botão de aumen-
tar Speed (velocidade) para iniciar a sessão de
exercício. Quando premir o botão, o tapete rolante
ajustar-se-áautomaticamenteàscongurações
de velocidade e inclinação que programou para o
primeiro segmento. Agarre os apoios para as mãos
e comece a caminhar.
No final de cada segmento, será emitida uma série
de sons. Se estiverem programadas configurações
de velocidade e/ou inclinação diferentes para o
segmento seguinte, estas piscarão no ecrã para
o(a) alertar e o tapete rolante ajustar-se-á auto-
maticamente às mesmas. A sessão de exercício
continuará da mesma forma até terminar o último
segmento. Nessa altura, a cinta de caminhar
abrandará até parar.
Se, em qualquer momento da sessão de exercício,
considerar a configuração de velocidade ou de
inclinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-la
manualmente, premindo os botões de Speed ou
Incline (Inclinação); contudo, quando terminar o
segmento em curso da sessão de exercício, o
tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às
configurações de velocidade e inclinação do
segmento seguinte.
Para parar temporariamente a sessão de exercício,
prima o botão Stop (parar). O tempo começará a
piscar no ecrã. Para reiniciar a sessão de exer-
cício, prima o botão Start (iniciar) ou o botão de
aumentar Speed (velocidade). A cinta de caminhar
começará a mover-se a 1 km/h. Quando começar
o segmento seguinte, o tapete rolante ajustar-se-á
automaticamenteàsconguraçõesdevelocidadee
inclinação do mesmo.
4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 nas páginas 14 e 15.
5. Meça a sua frequência cardíaca se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 15.
6. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 15.

Weslo Cadence 21.5 Treadmill Specifications

General

Brand	Weslo
Model	Cadence 21.5 Treadmill
Category	Treadmill
Language	English