Zipro Rook - Page 127

127
CZ
2. FÁZE CVIČENÍ
Toto je vlastní fáze tréninku. Cvičte vlastním tempem tak, abyste dosáhli tep vhodný pro svůj věk,
jak je to uvedeno na následujícím grafu.
3. ODDECHOVÁ FÁZE
Tato fáze umožňuje uklidnit krevní oběh a uvolnit svaly. Je to opakování rozcvičky.
Je třeba pamatovat na to, abyste nepřetěžovali svaly.