Zipro Rook - Page 92

92
RO
PROGRAMUL PENTRU ÎNCEPĂTORI
1. Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați Beginner și apăsați tasta MODE pentru a începe
antrenamentul.
2. Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
3. Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului
START / STOP. Pentru a seta nivelul de intensitate,
folosiți UP sau DOWN.
4. Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei
START / STOP. Pentru a reveni la meniul principal,
apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL PENTRU AVANSAȚI
1. Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați Advanced și apăsați tasta MODE pentru a
începe antrenamentul.
2. Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
3. Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului
START / STOP. Pentru a seta nivelul de intensitate,
folosiți UP sau DOWN.
4. Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START /
STOP. Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta
RESET.
PROGRAMUL PENTRU SPORTIVI
1. Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați Sporty și apăsați tasta MODE pentru a începe
antrenamentul.
2. Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
3. Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului
START / STOP. Pentru a seta nivelul de intensitate,
folosiți UP sau DOWN.
Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START / STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL COMANDAT DE PULS CARDIO
1. Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați HRC și apăsați tasta MODE pentru a începe
antrenamentul.
2. Setați vârsta dvs. , apăsați pe tasta UP sau DOWN.
3. Apăsați tasta UP sau DOWN, pentru a selecta TAG, 55%,
75% sau 90% din nivelul pulsului maximal.
4. Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
5. Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei
START / STOP. Pentru a reveni la meniul principal,
apăsați tasta RESET.