249Forerunner
®
735XT
ID
2 Pilih Jarak, Waktu, atau Terbuka.
TIPS: Anda dapat membuat interval terbuka
dengan mengeset tipe interval ke Terbuka.
3 Pilih Durasi, masukkan nilai jarak atau
waktu interval untuk latihan, lalu pilih
.
4 Pilih Rest > Tipe.
5 Pilih Jarak, Waktu, atau Terbuka.
6 Jika perlu, masukkan nilai jarak atau waktu
untuk interval lainnya, lalu pilih
.
7 Pilih satu atau beberapa opsi:
• Untuk mengeset jumlah pengulangan,
pilih Ulang.
• Untuk menambahkan pemanasan terbuka
ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan
> Nyala.
• Untuk menambahkan pendinginan
terbuka ke dalam latihan Anda, pilih
Pendinginan> Nyala.
Memulai Latihan dengan Interval
1 Pilih Menu > Latihan > Interval >Lakukan
Latihan.
2 Pilih
.
3 Jika latihan dengan interval Anda mencakup
aktivitas pemanasan, pilih
untuk memu-
lai interval pertama.
4 Ikuti petunjuk pada layar.
Setelah menyelesaikan semua interval itu,
sebuah pesan akan muncul.
Menghentikan Latihan
• Kapan saja waktunya, pilih
untuk mengh-
entikan langkah latihan.
To Next Page
Loading...
